今天自己走到镜子面前，看到那个因为感冒？还是因为心事？还是因为放不下的曾经惹来的沧桑。最近时间给自己定的年龄是70？60？50？自己看着比平时至少老了十多岁。
立欣，我爱你，心疼你。所以我来看你来了。我看到你因为恐惧，郁闷，担忧，无助各种负面情绪给你带来的那种沉重，苍老，一一展现在你的脸上。
你用你搓热的手掌安抚着自己。安抚着这些情绪在你身上带来的疼痛，僵硬，木讷，苍老。你感受到自己被爱的力量，你感受到勇气在你身上的输送。你受到身体在变的柔软，你感受到你心灵的苏醒。你的整个身体运动起啦，抬着胳膊，甩甩腿，你呵护着每一个被呵护的部位。爱和被爱在你身边互帮互助，你的微笑已经悄悄挂在脸上。那笑容真甜，关爱自己，不仅是吃好喝好，睡好穿好，更重要的是关注自己的情绪，你是一个智慧的人，你做到了!
独处15分钟练习
独处之前（左）
独处之后（右）
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