现在腰痛人群越来越多，这跟我们长时间坐着，活动量减少有很大关系，腰痛的人说明腰椎有一定的损伤，腰椎损伤一般是腰椎、骨关节、椎间盘及其周围软组织发生损伤、退行性改变引起的，同时容易引发腰椎关节错位、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等问题，直接或间接地对神经根、脊髓及交感、副交感神经造成压迫、刺激，而产生一系列疼痛问题。
因为外伤或者一些不良习惯，腰椎很容易受到损伤，腰椎容易产生的病痛有肥大性脊椎炎、腰椎间盘突出、腰椎椎体错位、腰椎滑脱、骶髂关节劳损及腰部软组织损伤等。
腰椎椎体错位，因为外伤或者长时间的不良姿势，腰椎椎体发生错位或者微错位，不仅会伤及软骨组织，发生一些软组织损伤，还会使椎体间的椎间盘因受挤压产生变形，当髓核突出挤压纤维环或者突出，就形成了腰椎间盘突出，腰痛问题就会产生。
肥大性脊椎炎：又称退行性腰椎关节病，是一种老年人常见病症之一。中老年人钙质流失严重，容易骨质疏松，骨质增生，腰部出现骨质增生一般发生好发于腰椎四、五。
腰椎滑脱：腰椎滑脱可能是先天性的，也可能是后天导致的，腰椎相邻椎体之间连接异常，上位椎体与下位椎体部分或者全部滑移，即为腰椎滑脱，多发生于第4或第5腰椎。
不良坐姿是导致腰部劳损，形成以上病痛的主要原因之一，尤其对于长期坐着工作或玩手机的人来说，歪坐、翘二郎腿，两侧肌肉用力不平衡，过紧的一侧牵拉骨骼，久而久之，就导致腰椎椎体发生错位或者微错位，腰椎间盘突出、腰椎滑脱等症就随之而来，所以在此提醒长时间坐着的人，如果感觉自己腰痛，一定要引起注意，要坐有坐相，多多锻炼，不可任其发展。
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