当你情绪不好的时候，怨天尤人没有用，指责他人也没有用，最好的办法是什么？
就是觉察，觉察自己。
怎么觉察自己呢？
第一，看到自己是什么情绪，常见的情绪有愤怒，伤心，委屈，烦躁，压抑等
第二，看到情绪背后的思想，也就是自己的想法什么？
第三，跳出来，以第三者的视角重新看待这整件事，把自己的情绪部分去掉。
然后你可以看到对这件事的重新认识，可能真的跟你想的会很不同哦！
我这个月做了几次这样的练习之后，感觉高涨的情绪瞬间就下来了，让情绪流淌的特别快的一种方式。
暂时做不到也没关系，我是一层一层修炼的，从第一层开始，现在修炼到第三层，这需要时间和具体事情的实践，一次一次地实践。
不要寄希望于一次就能改变你的习惯和生活，因为你几十年的人生模式不是一一朝一夕就能改变的，它就像一座冰山似的，屹立在你心中，每次只能撼动一点点，但日积月累，聚沙成塔，水滴石穿，终有一日，可以融化。而且这个过程中，会经常反复，比如我，常常觉得自己又倒退了，但客观来看，是呈螺旋式上升阶段。
我在成长，相信你也可以，活出自己，做自己，人生主动权要自己把握。
觉察自己，觉察当下，觉察自己的时间和精力都花在哪儿了，觉察自己情绪状态如何，是否稳定开心，觉察自己有没有进...
人最大的优势是可以有选择的生活 每天都在觉察中生活，觉察自己的肢体动作，觉察自己说出去的话，觉察自己在想什么，觉察...
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本文标题：觉察自己
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