目标体重:55.00kg
昨日体重:58.90Kg
今日体重:58.75kg
蛋白餐第一天
7:50 鸡蛋一个,蛋白一个
9:00 鲜牛奶100ml
11:00 鲜牛奶100ml
12:30 鱼肉+鸡肉约100克
16:00 鲜牛奶100克
18:30 牛肉100克
苏打水:500ml
喝水:2000ml
走路:3000步
初始数据:
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
日记本
目标体重:55.00kg
昨日体重:58.90Kg
今日体重:58.75kg
蛋白餐第一天
7:50 鸡蛋一个,蛋白一个
9:00 鲜牛奶100ml
11:00 鲜牛奶100ml
12:30 鱼肉+鸡肉约100克
16:00 鲜牛奶100克
18:30 牛肉100克
苏打水:500ml
喝水:2000ml
走路:3000步
初始数据:
腰围:88cm
臀围:102cm
胸围:89cm
大腿:57cm
小腿:38cm
手臂:29cm
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本文标题:2023-8-16(减脂第9天)
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