一：事件 平常的一天
二：应对 指责型
三：感受 心塞，怒气冲冲，
四：想法
儿子整天抽空就看电视，除了上课就是看电视，见缝插针。着急死了，愁死我了。
什么时候能改变这种状态呢？怎么才能改变这种状态呢？
忍住是最重要的吧。
五：期待
我对别人的：负责任
别人对我的：陪伴与爱
自己对自己的：接纳，陪伴
六：我的模式
看到孩子听课不认真，作业不认真立刻起火
七：我的深层需求
轻松，价值感，
八：做什么满足我的深层需求
与内在小孩对话，冥想
九：生命力 向下
一：事件 平常的一天
二：应对 指责型
三：感受 心塞，怒气冲冲，
四：想法
儿子整天抽空就看电视，除了上课就是看电视，见缝插针。着急死了，愁死我了。
什么时候能改变这种状态呢？怎么才能改变这种状态呢？
忍住是最重要的吧。
五：期待
我对别人的：负责任
别人对我的：陪伴与爱
自己对自己的：接纳，陪伴
六：我的模式
看到孩子听课不认真，作业不认真立刻起火
七：我的深层需求
轻松，价值感，
八：做什么满足我的深层需求
与内在小孩对话，冥想
九：生命力 向下
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本文标题：觉察日记
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