2020年3月13日第四期晨练打卡第18天。
今天是使用泡沫这一周最后一次，进行了大腿全面的放松，大腿的前侧后侧旁侧臀肌的放松，和整个背部的放松，放松后的身体，感觉热热的涨涨的，全身的血液都激活了，身体得到充分的滋养。
放松后，进行体式的练习，感受放松后对身体的疲劳和紧张的缓解，可以轻松完成完美体式。
前屈体式:让脚跟小腿臀部靠墙，身体前屈，臀部沿着墙壁向上顶起，两手体前撑砖���，深入后，两手可以离开砖抓紧脚踝。保持姿势。
神猴式:先一只脚向前迈。另一只脚体后放平放，两手身体两侧撑砖，身体缓慢放下。完美造型
泡沫轴放松的感觉太好了，体式完成的很轻松!
在做有难度的体式时，越到最后的时候一定要越稳住，学会控制自己，其实我们生活不也应该如此吗？得意不能忘形，失意不能气馁 时刻保持一颗平衡的心态，才能使我们在人生的路上扎实的走好每一步，渐行渐远~
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常用热身动作 常用拉伸动作 泡沫轴放松动作
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本文标题：瑜伽晨练泡沫轴放松
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