图文/喜悦
情欲消失的时候，爱才会升起。爱是清凉的，充满正念的、有力量的承载，它带来滋养，而非伤害。它带来支持，而非破坏。
一行禅师关于爱，有两本著作《你，可以爱》、《爱的正念》，应该说他的书都与爱本身相关。
十年前在看他谈“爱”这个话题的时候，隐约觉得里面有广阔的天地，有清凉的感觉流动，有深深的感动，而非自己所经历、看到的、听到的，那些充满斗争、纠缠与痛苦的情感体验。
只是面对自己实际的生命体验，却依然无法突出重围，当然不知道这一切都是自己已经固化的思维模式、言语模式与行为模式造成的。
这些固化的模式，没有觉知，更无正念，亦生不起看见与了解。
十年的内在探索之路，应该说是爱的修习之路，是的，这里的爱是需要修炼的，如果想要体验到老师书中所说的那个爱，它是需要修炼的。
不是看看书就能学会的。尽管这样的书带来反省，带来启发，但要停下来自己固化的思维、言语与行为模式，并非易事。
一行禅师组建了研习爱的团队，在他的生命历程中，他一直在透过自己的生命经历来与那“爱的时刻”做“深入的互动”，这个过程并不容易。
向所爱的人表达自己内在的真实感受，告诉他:我心里很难过，你的一些言语让我感受到了不舒服，我希望得到你的帮助……
一个人能够说出这样的话并不容易，即便那个人是亲近的，和爱相关的人，说出这样的话都并非易事。
承认自己的胆怯，承认自己的不完美，承认自己内在有许多欲求，有许多暴力的声音是很不容易的事。
而这些正是爱的地基，坦诚地暴露自己的弱点并随时准备着接受对面人的攻击与批评。
这是训练爱最艰难的部分。
我们活在关系里，除了索要爱之外，我们是没有给予爱的能力的，我们的言语充满暴力，当这些暴力语言得到暴力反馈的时候，我们的思维又会强化那敌意。
我们活在关系里，或者所谓的爱里，我们体验到的就是这样的纷争，冲突与矛盾。
因为，我们不了解真正的“爱”，更没有体验过这样的爱，给我们的生命所带来的奇迹。
在错误的方向行进，永远不可能取得正确的结果。
敢于面对内在的敌意与脆弱，才是这一切转机的开始。这样的选择，意味着将自己“暴露”在危险中，随时用正念来面对每一次互动中的冲突与矛盾。
这样的选择，也意味着自己知道了那个正确的方法，并愿意使用正确的方法。
要知道使用一个全新的东西，即便是很简单，在刚开始都不是那么顺手的。就像自己习惯性用右手中指敲击文字一样。突然换一个手指就不习惯了。
更何况自己要面对的是跟随了几十年，有可能是几百年上千年的习惯性的思维模式，言语模式与行为模式。
但如果有人指出正道，自己都不愿意一试，都不愿意付出任何代价，那这样的思维又和自己在关系里的思维有什么两样呢？
是的，实验新的互动方式，刚开始会不顺利的，总会习惯性的搬出旧有的模式来保护自己。
如果一天能有一次带着觉知的训练，就已经很了不起了，从很小的事情上入手，让自己先体验一下那不同的行为方式带来的结果。
这是一个漫长的过程，有许多挑战自己还是过不去，还会怨恨，甚至觉得自己所做的都徒劳无功，否定自己。
好消息是，已经开始了。自己的心会告诉自己“什么是正确的。”
当那个正确的行动带来的正确的结果越来越多的时候，心会记住这样的感觉，并随时给到自己力量，那是爱的力量的升起的时候……
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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