如何不被情绪左右你的人生，做自己情绪的主人

​如何不被情绪左右你的人生，做自己情绪的主人，请见以下学习分享，希望对你有一些帮助。

管理情绪——化解压力

我们生活在这个社会上，每天都要面对着各种各样的问题，有事业的，有家庭的，有父母的，有伴侣的，有孩子的......很多时候我们感到无能为力，感到无助，心理压力越来越大。慢慢的，我们的健康状况可能越来越不稳定，亚健康、自卑、脾气暴躁、意志消沉、焦虑、抑郁等各种情况不断的涌现。我们应该怎么办？

这个下午我们跟随sk老师一起学习，如何更好的化解压力，管理自己的情绪。

情绪认知

觉察

一念之差

想要管理好我们自己的情绪，sk老师分享到首先要觉察到自己的情绪，知道当下我们正处于什么样的情绪中。老师先从“一念之差”的小故事，带我们认识情绪的影响。这个故事讲述了一段旅途，在旅途中主人公没有觉察到自己在某个当下的愤怒情绪，被情绪所控制，带来的冲动后果，在那个当下因为被情绪控制着，想不明白，也没有机会去想。

所以，当理智升起时，我们就不会冲动，可真实的情况是，当冲动升起来时，理智是难以升起的。因此，情绪管理里面，第一个要学会的是认知情绪。

原始情绪

当我们没有觉察到这个情绪时，我们便没有办法去管理好情绪。

课程中sk老师分享到我们人类的四个基本的原始情绪是：愤怒、恐惧、悲伤、高兴。情绪是行为的驱动力，当情绪升起时，会带来行为的产生，而这个行为可能是不经过大脑思考的，这个跟我们大脑的机构有很大的关系。

那么，我们如何觉察到自己当下的情绪呢？可以从觉察身体姿态开始，当我们愤怒、恐惧、悲伤的时候，眉毛是怎样的？嘴角是怎样的？肩膀是怎样的？手是怎样的......

接纳

很多时候，我们完全想明白了，不代表我们就能管理好自己的情绪，而要从我们的身体和感受出发。

课程中，sk老师不仅带我们认知情绪，更多的是带我们感受和体验。这个下午，我们相互间做了很多的分享练习，我们学习互相之间不一样的打招呼方式，感染对方；我们跟不认识的伙伴搭档学习如何真正的看到对方；我们去体验当情绪低落时如何运用身体姿态快速的调整状态；我们去真实的感受到内心的情绪，开始学习接纳......

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接纳情绪

sk老师的课堂风趣幽默，笑声频频，运用几个故事让我们明白情绪管理的重要性及意义。

关于接纳情绪，老师分享到四个步骤：承认-给空间-曼陀罗咒语-正向意图。在互动体验中，我们开始真正学习到看见自己的......情绪，确信这是有意义的，我们有一部分是需要被看见的，是需要被听见的，是需要被疗愈的，也有一部分是想要超越的。当我们彼此真诚的去感受时，发现眼泪不自觉的掉下来了，发现内心在颤抖，发现身体的状态在改变，我们开始主动的管理自己的情绪。

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管理情绪

今日在市民艺术中心的培训分享，圆满且美好，有帮助的，有力量的。

全场的伙伴都好专注、好认真，投入的去体验、去感受、去觉察。小编跟随sk老师学习快7年了，发现他的培训没有课件，没有固定模式，没有固定内容，每次都会根据现场情况去授予当下伙伴们最能吸收的部分，每次听完sk老师的课程，都能被再一次的震撼和打动，都会有新的收获。

在此，感谢sk老师带我们点亮2019的心灯，助己助人；感谢每一位积极参与的伙伴，投入学习；感谢前山市民艺术中心，提供温暖舒适的环境。

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近期课程

课程详情点击红色字体即可了解

3月16日，《情绪压力管理》（二），平沙市民艺术中心

3月17日，《家长课堂-正面管教》（一），南水市民艺术中心

3月21日，《企业如何提升团队目标动力》，金湾中小企

3月23日，《情绪压力管理》（三），前山市民艺术中心

3月30日，《身心疗愈-费登奎斯》工作沙龙，珠海·吉大

3月31日，《调节人体的能量场-脉轮静心》沙龙，珠海·吉大

4月4日-7日，《不可思议的身体康复方式-身心疗愈》工作坊4天，珠海·吉大

4月20日-21日，《情绪压力管理》全国巡回公益课2天，珠海·吉大

7月11日-8月，《NLP专业执行师》国际文凭班12天，教师公益价，珠海

咨询电话：吴小姐（13075626159,微信同号）