在本周我们的《好父母智慧成长网络课堂》第六次课程，大家学习焦点重新建构的讨论当中，有家长问：“这样的重新建构是否有点太牵强，有点像阿q精神呢？”这也引发了我更多的一些思考，在此跟大家分享一下。
重新建构，就是用一个新的正向的语言和观点来重新看待和诠释同一个问题。比如某行为背后反映出当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意或者某事情的意义和功能，都是重新建构的向度。
也就是说，重新建构就是咨询师将当事人所描述的事件重新赋予新的正向意义，或是特别强调与反映其中的某些正向价值与个人目标，促使当事人看到自己真正看重与在乎之处，以进而形成新的解决方法。
比如重新建构最常用的句式：虽然……但是……。我们平时可能都是说“虽然你很努力（正向），但是你这次成绩考得还是不行啊（负向）”。
如果说重新建构，就是反过来说，虽然（负向）……但是（正向）。“虽然这次你成绩考得不太好，但我看到你很努力”。
或者我们跟一位家长交流的时候，会这么说，“你虽然这么关心你的孩子，但是你也不能一直批评他责备他呀”，这样家长就会感觉到我们在指责和否定他，从而关闭交流的通道。
重新建构会这么表达：“虽然你一直在责备你的孩子，但也看得出你十分关心孩子。”
1,我们会发现重新建构的表达，会让咨询师更多的稳住自己，以未知、尊重、欣赏和好奇的态度来陪伴来访者。
来访者也感觉到咨询师看到了他的正向意图、看到了他的努力、看到了他的优势和资源，那么咨访关系就会更融洽，因为咨询师不是站在他的对立面、不是指责，而是理解、看到和肯定，这样就更容易达成合作的同盟关系。
2,这样的表达方式会让来访者感受到自己是被理解、被接纳的，并且自己的想法，或者是说意图以及努力是被看到、被肯定的，他也会更多的接纳和理解自己，从而放下很多的情绪。
稳生定、定生慧，稳定的情绪以及自我肯定的状态，使他的大脑前额叶皮质兴奋度增高，有更多的思考和领悟，更有利于问题的解决。
3,重新建构的表达也会激发来访者更多的一些思考：“自己的想法是好的，为什么自己的做法会让结果适得其反呢？自己这样的做法离自己想要的是更远了还是更近了呢？”
他就会在肯定和理解自己的基础上，愿意更多的去调整和改变自己的做法行为以及态度。
所以说重新建构不是目的，不是为了找到正向而刻意那么去说。而是说每一件事情都有它的两面性，我们只是让来访者更多的看到事情背后的正向意义，帮助让他有更多的反思、有更多的领悟，从而有力量、有能量去调整和改变自己，引发更多的一些改变的行动！
而阿Q精神纯粹是精神胜利法，也就是说他会杜撰一些根本不存在的事情，只是为了从精神上安慰自己，让自己不至于那么的痛苦。比如说阿Q挨了打以后跟自己说：“儿子打老子，这不算什么！”，从而减轻了自己的痛苦，达到心理的平衡。所以说它是建立在一个虚幻的基础上的，对于事情的解决是没有任何帮助的。
所以说两者是有截然的区别的。
当然从学习重新建构到真正深刻的领悟，并且转化成自己思维的一部分，是需要一个相当长的过程。
最开始会有一些生硬、刻意、不自然，当我们慢慢的内化成自己的一部分，他就会自然而然的成为我们的一个新的思考模式，新的一个看待事物的方式和态度，我们的生活会因此而改变，我们的世界也会因此有更多的精彩和不同！
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