秘诀：如何从130斤迅速减到110斤。

萧蔚琴

  少吃多动。

  天底下所有的减肥秘籍，最终万物归源为少吃多运动。

    分享一个胖子的减肥经验，那就是晚饭不吃或少吃中饭，尽量多吃蔬菜。平时加上有效的消耗热量的运动，而不仅仅只是短时间内的小小距离走路。

  没有付出就想收获的年代早已经过去了，天底下任何事情的道理都是一样或者沟通的。

  减肥，亦是如此。

  不流汗，不少吃东西，不管住嘴，迈开腿是不会成功的。

    给自己定个目标，这样的方法非常好，130斤减到110斤是很有可能的一个星期，轻断食一天少量吃晚餐或不吃晚餐会让你快速的最少一天一斤的速度瘦下去。

  加上有效的减脂，增肌的高热量运动，一定会让你快速达成目标和心愿。

    想和做，永远存在距离，如果你只是想而不去行动不去做的话，那么130斤减到110斤的愿望，也不会实现。