如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

脂肪，一种我们耳熟能详却又不甚了解的物质，可说不清从什么时候开始，他的社会形象开始变得负面起来，一听到脂肪这个词，人们马上联想到肥胖的身材，不健康的食品，某些慢性疾病的幕后黑手，脂肪真的如此可怕吗？

不是的，脂肪是生命运转必需品。

也许过多的脂肪确实可以让我们行动不便，而且，血液中过高的血脂，很可能是诱发高血压和心脏病的主要原因。

不过，脂肪实际上对生命极其重要。

我们知道，女性有控制性别的基因，要在青春期来临，体内脂肪储量达到一定数量时，才能把遗传密码传递给大脑，从而产生性激素，而女性体内的脂肪含量超过体重的22%时，才能维持女性的正常性征。

一般过去很多运动强度特别大的女运动员，在训练期间经常出现停经问题，怎么吃药也调整不好，但是，只要一停止运动，人稍微胖点，月经马上就恢复了，究其停经的原因。就是艰苦的训练使她们的体内脂肪下降到20%以下。

现在有很多女孩子为了减肥吃素，其实这是有危险的，因为吃素会直接导致闭经。吃素使食物的营养出现偏颇，激素的分泌失衡了。还会使身体过瘦，脂肪就降到了一定程度，身体就会自己感到危机，和心肺那些性命攸关的器官相比，月经这种生殖功能肯定是次要的，所以身体会在营养不良，气血不足的时候，率先停掉次要的功能以保证重点，所以就会月经失常。

从西医角度讲，脂肪之所以对女性这么重要，因为它也是生成雌激素的重要场所。女性身体也能分泌雄激素，一部分雄激素就是要在指环中转化为雌激素。成熟女性如此转换而来的雌激素，占体内雌激素总量的1/3。可见，只要脂肪过少，转发的场所就减少，体内雌激素的量就会降低。

雌激素的重要，不仅在于它能维持女性的性征。比如乳房的丰满，骨盆的宽大以及月经的正常来潮。

除此之外，雌激素对皮肤有着其他物质不能替代的作用，就是它能使皮肤中的水分保留下来，具有保水作用，是一个天然的保湿剂。所以，青春期的女孩子皮肤一般都是水灵灵的，很细嫩。就是因为他们的雌激素分泌充足，使皮肤里的水分保留充足。相反的，女人变老的标志肯定是皱纹产生，除去因为日晒，缺水等外在因素引起的细小皱纹外，雌激素水平的下降是首要问题。

因此，如果你本身就是个消瘦的人，自身转换雌激素的场所就有限，自然就会比丰满的女人皮肤显老。所以女人的适度丰满是有必要的，过瘦的女人往往有脾胃虚弱所带来的阴虚，血虚的问题。

如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

消瘦的人想要增肥，变得丰满，其难度不亚于胖子减肥。因为她们的瘦这是因为脾胃出了问题。这些脾胃有问题的人，要么不能多吃，要么吃了也是白吃，因为消化吸收不了。

那么怎样解决这些问题呢！

如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

一是黄精。

虽然现在人们开口闭口谈养生。但熟悉黄精这味药功效的人并不多。黄精是一个能使人变得丰满白皙的药物，是很好的补气补阴的药物。

黄精的颜色是黄的，黄色入脾，所以能很好的补脾气，脾气强了，则五脏皆实，实则安，故能安五脏。黄精一直是中医养生的上品，常吃黄精可以保养容颜的青春，作用机理就是黄精通过补气使阴血不虚，干瘦而且阴虚的女人可以用黄精和枸杞进行滋补。

黄精枸杞膏的做法：黄精100克，枸杞50克，一起煎汤，之后将汤过滤出来，自己调上蜂蜜，做成糖浆或者药膏放在冰箱里，每天早晚各吃一次，这个量可以吃7到10天，滋阴补血。

如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

二是山药。

山药是现在讲究养生的人常吃的。也很适合瘦弱的女性，因为山药也是补脾的。秋天是山药上市的季节。通过它的补益不可能速效，所以要形成习惯。每天坚持吃五百克左右，蒸熟之后加点蜂蜜最好，调味兼以润燥，当然还可以煲汤，煲粥。

如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

三是黄豆或黑豆。

中医有个名方，叫肥白方，顾名思义，吃了之后可以使人丰满白皙。其中就两个食物，一个是黄豆或黑豆，另一个是猪油。猪油补虚润燥，使人肥健，两者合用，有补益肺脾，增进食欲，令人肥白之效，故名肥白方。

肥白方做法：将大豆和黑豆洗净，用水浸泡，带外皮微皱时捞取，放入竹筐内，盖上湿布，每天淋水1-2次，保持一定湿度，使其发芽，待芽长到一厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌均，制成重约十克的网，每次两丸，每日两次。

如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

四是糯米酒。

糯米酒俗称醪糟，就是用糯米发酵而成的。南方人经常吃，醪糟炖蛋则是干瘦女人最应该坚持吃的早餐。糯米有暖脾胃，补中益气的功效，而发酵7的糯米，又增加了热性，身体消瘦的，阴血虚的人，是很容易出现血瘀的，而血有得热则行的特性，醪糟的这点温性正好能和缓驱散瘦人身体中的寒气，防止进一步的血瘀。

每天早餐，用它炖一个荷包蛋，热量和蛋白质都兼顾的同时，还能发挥活血化瘀的药效，发酵了的糯米更容易吸收，是干瘦女人的好选择。

如何驾驭让你又爱又恨的脂肪？

五是蜂王浆。

鲜蜂王浆有100多种珍稀成分组成，其中含有大量的氨基酸，维生素和微量元素，能完善人体营养，满足人体需要。蜂王浆含有丰富高效的活性酶类和有机酸，所以能起到改善睡眠，增强体质，抵抗疾病的功能。

蜂王浆中含有三种人类生殖激素，它们分别是雌二醇，睾酮和孕酮。

在蜂群中，只有蜂王是从小吃王浆长大的，这个蜂王，每天都在产卵，即便如此，它的寿命是其他吃蜂蜜的公蜂寿命的50-60倍，人们就是从这个现象中发现了王浆的妙用的。

我们可以自己制作护肤品，在成分相对单纯的护肤品中，加黄豆粒大小的王浆，每天洗脸后，直接涂抹于面部，它所含的营养物质，包括极其微量的雌激素，都可以透过皮肤被吸收，直接在面部发挥保水保湿作用。

如果你是早就有黄脸婆的症状，而且总觉得体力不支，很疲惫，可以在清晨起床后用温水送服一勺左右的王浆，一个星期后，你会明显的感到饮食和睡眠的改善，变得能吃能睡。