学会休息，你才能走上卓越之路

列宁说：不会休息的人就不会工作。

大脑就像一台计算机，运行时间长了会产生许多碎片，从而影响运行速度，大脑也是一样。

如果长期得不到足够的休息，就会影响主管记忆的海马体和主管情绪、自我控制能力的皮质区。所以长期睡眠不足的人会记忆力减退，情绪和行为失控，甚至提前造成老年痴呆。

休息的方式有两种，一种是主动休息，一种是被动休息。

主动休息就是所谓劳逸结合。大脑主管语言和逻辑的部分与主管情感和艺术的部分分属两个区域。当一部分劳作之时，另一部分会处于休息状态。就像心脏，一生之中从不停歇，就是因为两个心室轮流工作。当我们学习累了，就可以换一种活动，比如从事一下体育运动或小憩一会，使大脑轮流工作，这样就可以充分利用时间。

被动休息，比如刷刷微博或朋友圈，这样大脑还是很难安静下来。就会造成学习和工作效率下降。

只有提高我们的专注力，高效利用时间，才能让我们逐渐走向卓越。