我觉得充满规律性的生活非常值得一过。

生活的美在手中

人生的选择是多种多样的，即使同一个人在生命的不同阶段，根据自己所处的环境和自己的心境，也会有不同的选择。有人喜欢夜夜笙歌，灯火辉煌，觥筹交错。有人喜欢安静自得，怡然自乐，潜心研究，郁郁独行。有人喜欢结伴而行，有人喜欢形影相吊。不论怎样，不论何种形式和种类，只要你能从中得到快乐，就是好的生活，当然还有一个前提就是符合法律和不伤害其他人。
我喜欢自己规律的生活，我首先描绘一下这种生活的特点。我的每一天的生活我都希望是在既定的轨道上，每做一件事情都是按时而准确的，我的思想和身体机制也是到这个时刻，就会发出信号与反应，形成良好的条件反射，来接收这种事情。

清早，我安静而自然的醒来，晚上十点半之前睡觉能保证这样的每日开端，我换换的醒来，带着几件衣服和一两本书，来到我的洗手间，这是一个专属于主人使用的是洗手间，它的位置很隐蔽，位于主卧室的里面，洗手间有一个窗户朝向东方的太阳。所以每天我都可以映照着初升的太阳来阅读。

但是通常的我不喜欢强烈的光线，我总是用一层暗黄色纱帘或者一层纯棉窗帘遮住阳光，这样我的阅读才能安心的进行。否则我就会感到手中的文字要跳跃而出，不能安静的躺在书本上，等待我的欣赏。

晨读时间一般是一个小时左右，这个时间又长又短，但是只要有一段集中的阅读，就会给我一天来一个好的开头，就是一个好的征兆，就是一个完美的开端，而阅读开始的一天是最令我满意的喜爱的。

把阳光请进来

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接来下就是七点钟的早餐时间，正常工作日的时间因为要送孩子上学，所以完美都保持七点到七点十分之间的习惯，这个习惯非常好，可以让我们空了十二个小时的肠胃缓缓的开启工作，而且吃的食物也是非常固定。你能相信我十几年都吃几乎一样的早餐吗？

对，我就是这种固执而顽固的人，我十几年都是几乎一种模式的早餐类型。我从来不吃油条，这种油炸的食物对身体有害无利，所以我从不吃油条、馅饼，豆腐脑咸菜之类的中式早餐，我的早餐都是西式简单版本的。十九年前在大学期间，一个人照顾自己的生活，那个时候早餐就是食堂里的一块蛋糕和一碗简单的稀饭。后来毕业工作了，但是仍然是单身状态，我们都是住在集体宿舍，我的早餐就是牛奶加面包片。后来结婚成家，我的早餐就会多一个水煮鸡蛋和原味麦片，就是牛奶麦片粥，面包片，偶尔多一个小火腿肠。这样的早餐吃了很多年，从来没有厌倦过。我通常用一个小锅，坐在热水之中，锅里加入两大勺麦面，倒入一份牛奶，然后就开始加热水，这样隔水加热很快麦片就软糯了，再把面包片撕碎了加入牛奶中混拌，形成比较稠的糊糊状态，就这样吃的早餐。我很满意。

后来生活中有了孩子，我的早餐依然是相对固定的形式，但是又丰富了水煮青菜土豆片、水煮菜花西蓝花、水煮芍药等，这样土豆、山药等食物可以增加饱腹感，同时每天早上有蔬菜的摄入也是更加营养。在我的影响下，我的家人都是吃的类似的食物，尤其是孩子每天必喝牛奶，他们也没有什么乳糖不耐受症。十多年了，我们家牛奶几乎没有断过，现在我还发明了双皮奶，又多了一个使用牛奶的好办法，这个双皮奶热吃冷吃都好，只需要牛奶和一个两个蛋白，在锅上蒸十多分钟就好，形成果冻状的QQ的状态，十分好吃，让我们全家都喜欢。以上就是十多年来一直对于早餐的追求，我从来不嫌弃、不厌倦，而且我还不断的丰富早餐内容。

而这样雷打不动的坚持了十多年的早餐内容，也为我一天的开启贡献智慧与力量，这样的能量能坚持到中午十一点半左右。保证我一上午的工作和学习。

午饭我一般是在十一点二十到半点开始，持续二十分钟左右。上午我不吃任何食物，就是两餐之间吃东西，我喜欢把肠胃保持排空的干净状态，身轻气洁，我喜欢这样的感觉和心灵感受。

花香与书香跳舞

午饭后我都是要运动的，出去散散步，或者上街购物走走，站立消消食，我是从来不会吃完就躺下休息的人。在这方面我对自己的要求颇高，我也是很追求自律的人。

下午几乎不吃零食，除非是那种非常饥饿的感觉，才能吃一点小小的水果，因为我喜欢并享受胃排空的感觉，我喜欢自己的肠胃到既定的时间，开始工作的感觉。晚餐正常情况是六点二十左右开始，持续半小时或者到七点多结束。从前我知道晚餐吃的越早越好，身体有足够长的时间消化，不至于热量消耗不掉而发胖。但是我们下班一般就是五点半，然后接孩子回家，然后我高效率的做饭，差不多也要六点半吃饭的。期初我不喜欢这么晚吃饭，我觉得对身体不好，而且经过长达六个多小时空荡荡的胃，已经有饥饿感了。后来时间多了，这样的时间吃饭也能吃的安稳。而且我们大人通常十点多睡觉，所以只要晚餐后不暴饮暴食的加餐，还是可以保证尽量肠胃舒适的排空的。

我喜欢让生活充满香甜

不排除我偶尔的破坏自己的饮食规律。有时候心情奇差，或者工作事情繁多搞的身心俱疲，女人就需要用食物来解决郁闷的心情，而且吃东西之后心情真的会好转起来！这个时候我通常吃一些零食，钙奶饼干，瓜子，山楂卷和牛奶等，这就是我对自己偶尔放纵的方式。我知道这也是不健康的，不对的，但是有时候心情真的需要食物来慰藉，或者拿着一个面包片，一点点的咀嚼，一丁点一丁点的咀嚼，吃很长的时间，那样心情平复了好起来了，吃进去的热量也不是很多。还有就是每月那几天，确实有一点要吃很多东西的欲望和冲动，就不可避免的多吃一点。然后结束之后又开始一个减肥的循环。

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女人都是这样的折磨自己。

但是我并不感觉特别难受。与朋友出去吃饭，我也是不是油炸的食物，她们就规劝我吃一点不要紧的，又不是天天吃，只是很偶尔的吃。我说不行！我真的一口都不碰的，我保持严格的自律，如果我真的只是吃了一小口，我也会心神不安宁的，我也会深深的自责的，因为我打破自己长期以来严守的规矩，我不吃油炸的食物。我在外、在朋友面前就餐保持的非常良好，时间久了她们都知道我对食物有很高的要求，也就不在规劝我了，随便自己吃吧。

感激陪伴我的人

食物是身体精神的体现。

你若整天吃一些油腻荤菜，一定就会形成肥头大耳的壮观模样，如果你每天都是清单清爽饮食，那么整个人的气质也是身轻如燕，没有任何思想负担。而且我发现，一个人越是能吃爱吃油腻的食物，就也是欲罢不能，餐餐都要大鱼大肉大油腻的。而人越是严格要求自己的饮食，越是喜欢享受清淡的食物，就越追求这样的境界，并且乐此不疲。有人说人生苦短，不及时行乐，不想吃就吃，多么的委屈短暂的一生啊！我觉得不全是这样，我们这些饮食要去严格的人，已经非常享受这样轻松的状态，不想给身体带来额外的负担，但是我们也不是清教徒，我们也是偶尔放松一下自己，享受各种美食的，与家人朋友的欢聚，我们也是尽情玩乐的。

所以你一时的偶尔的享乐，不会影响你长期的坚持的清淡，请记住，一个对自己严格要求的人，一个严守饮食规矩的人，是一个沉浸于真正的食物，享受真正的食材的美好的人。

他们身轻如燕，健步如飞，乐享人生。他们思想灵活，不拖泥带水，不纠缠世间美食，却能来去自如而随性。多么自然而美好的状态啊。享受食物又不被食物所奴役，这样的人才是掌控自己人生的人。

沉浸在你的世界中

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还有运动，我之前在健身房办了一张卡，也确实坚持的一阵子。那是整个一个夏天，我与闺蜜一起，盛夏的七月天，我们俩人天天中午吃了一丁点食物，然后抓紧时间往游泳馆里去啊，那个劲头真是值得歌颂，我们俩都是自学型，还有就是网上视频学习，然后在水中不断的练习。闺蜜身材圆胖，比我的悟性好，她总是很轻松的飘起来，而且带着拂袖还是可以游一点出来换一头气。而我总是不行，总是感觉身子沉，在水面练习漂浮的时候，飘着飘着我就要沉下去了。所以我总是回家与老公抱怨说，我是不是身子密度很大啊！老公取笑我说：哈哈，我看你就是往下沉的身子啊！我闺蜜身材胖，体积面积都大，在水面上的时候你轻松的找到她，一大片的白肉肉啊，所以她的浮力就大，我就这样自欺欺人的安慰自己。

我一个夏天没有学会游泳，之后也经常与家人一起在水里练习，但是始终被最后一步困住，那就是换气！我始终不会换气，以至于一年后的今天，我闺蜜可以游一段距离，而我还是要憋着气有一点，然后停下来，在继续钻进水里。始终不会换气，这就是我的软肋。

这就是我们两人一段共同锻炼的时光。由于中午吃的太少，下午游泳回来之后就很饿，会吃一点东西，然后晚上回家暴饮暴食，以至于这个夏天我觉得自己根本没有瘦下来。所以我对闺蜜说，以后中午好好吃饭，不要再去游泳了。以后我们就安心的好好吃午饭，也不会晚上由于饥饿难耐而暴饮暴食了。而且我们游泳前后要洗澡在头发，换衣服，吹干头发，真的比较费时间，渐渐的，随着我们的游泳卡要到期了，也没有续卡，就这样度过了一个紧张湿漉漉的夏天。

我的规律生活带给我很多好处，我十分享受沉浸其中的感觉，我不想破坏她，我要保持她。

保持一种好的状态，是对自己最大的奖赏

虽然有时候，我们要出差，要旅游，要回家过年探亲，这个时候就脱离原来的生活环境，我手头的食物资源就会发生改变。但是我都尽量的维持和创造我的食材。现在我每天坚持走路上班，中午锻炼，一般每天都走一万步以上，我觉得这样状态很好。

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一年四季都是我的减肥季节。没有淡季和旺季。

别人都是夏天容易瘦下来，而我不一样。我十年四季都食物很好，不会因为夏天而苦夏不吃东西。相反，我的减肥瓶颈期是开年之后的三月四月，我觉得这两个月甚至还有五月，是我的减肥最难的时候，我也不知道为什么。

其实一年之中，我的食量都是比较稳定的，不会突然很少，突然很多，我觉得我一直吃的那么多！哈哈，工作日中午在单位同事面前吃饭也许会节制一点，这也导致我上班期间不会太范松自己，身材保持的好。而一旦下班的晚饭，还有节假日时间，与家人团聚聚餐的时候，就要受到挑战了。

一个人形成一个好习惯不容易，所以我们一定要珍惜，要好好保持，要坚持下去。自己身体就会给你反馈信息，告诉你适合你的生活方式和饮食习惯。只要自己身体舒服了，心情好了，心态好了，一切都变的明亮起来。

美食与爱，不可辜负

所以，我喜爱我的规律生活，每天按部就班的做每一件事情，吃饭，读书，写字，散步，发呆，思考。这样的生活真好。我怎么能忍心打破它呢？有时候我们还要去旅行，去看电影，去看风景，去体会不一样的人生，这多么有意义啊。我还喜欢烹饪和烘焙，喜欢给家人做好吃的美食，中餐西餐，各个菜系都喜欢研究琢磨，然后努力给家人呈现一桌子美食！我愿意给家人和朋友做戚风蛋糕，做一些水果酱，这些都被我精心包装送给朋友，作为我最得意的伴手礼，这多么有意义啊！我还喜欢做很多好吃的，新疆大盘鸡，披萨，意大利面，戚风或者水果蛋糕，生日蛋糕，玛格丽特饼干，曲奇，全麦面包，川菜系列，还有双皮奶，最近沉浸在双皮奶的世界无法自拔。

双皮奶太甜蜜，太芬芳，太疗愈系了，我超级喜欢！

它是我的饭后的一个甜品，更是安慰我心灵的美味，不论是劳累的奔忙，还是辛苦的工作，还是快乐的生活，我都需要一天的晚餐后，用一份双皮奶来作为终结，作为结束！这是充满仪式感的生活节奏！

现在我的是最好的状态，每天正常的吃饭，平衡饮食，写字看书，运动散步，然后还有自己心中追求的理想，生活正在向我展开最美丽的画面，让我沉醉，让我欣赏，让我喜爱，让我受益。

双皮奶最能安慰我的心