热身
写下三句话
我的xxx，不认为我有什么特别之处...
我想对他说，我想让他听我说...
我与众不同之处是什么...
我的妈妈，认为我减不了肥
我想对她说，饮食结构改善，也会少糖尿病，家人也会更健康
我与众不同之处，日进一卒，坚持，改变就会发生，相互的影响 （家人的健康）
什么是鼓励
en-courage 鼓励，把勇气和力量放入一个人的内心，赋能，怎么看待自己，怎么看待自己的力量，怎么去认同自己。
in-spire 激励，看到闪光点反应出来
鼓励之难
- 在情绪状态下，很难同理其他人，更别说鼓励
- 习惯地回应孩子负面的行为
- 看到和相信惩罚有效和快速时，很难在挑战时能够做到鼓励性地回应
- 不知道怎么应用鼓励，甚至意识上就没有鼓励（原生家庭影响）
鼓励和表扬的区别
表扬
为你而活，评判标准在于你，做得怎么样你来定。没有了你，不知道自己接下来该怎么做。=》他尊，寻求别人的认同
全A! 你会得到一个很大的奖励。
我真为你感到骄傲！
你这么听我的话我真高兴！
我喜欢你这样做！
你完全按照我说的做了！
你真让我感到高兴！
你太棒了，这正是我期望的！
你真是个好孩子！
鼓励
自己有能力、力量、自信， 被尊重 =》自尊，自我认知
你付出努力了，这是你应得的收获。
你一定为自己感到骄傲！
你对此有什么感想？
你自己就找到解决问题的方法了！
我相信你的判断！
你能决定怎样做对你最好！
我对你很有信心，相信你一定可以从错误中吸取教训！
无论怎样我都爱你！
如何鼓励
- 说出自己看到的事实，由衷地欣赏对方的人的品质
- 倾听，也是一种支持，对方自己就有答案
- 着眼于优点，而非5%的缺点
为什么往往执着于缺点？这会让孩子认为自己100%都是缺点
- 对方的缺点，影响到自己了，自己想要心安
- 自己支持到对方解决了所谓的缺点，自己的价值就得到了证实
- 花时间训练（孩子学会一项技能，是需要时间和反复的）
- 正面管教的所有工具，都是指向鼓励的
- 日常惯例表，有力量去解决自己的问题，并且执行
- 家庭会议，从感恩开始，让孩子感觉到自己的价值
- 当孩子有情绪时，父母需要一个拥抱，让孩子感受被需要、有力量感。
鼓励的句式
- 称述的语句
你看到了什么、观察到什么，具体的事情 - 感谢的语句
谢谢你，满足了自己什么需求 - 信任的语句
妈妈相信你，你自己找到解决问题的方法
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