冥想练习

这次是快11点睡觉的，听着音频，带着眼罩，还好，有点辗转反侧，不过时间不算太久，早上5点多醒来，没有立即起床。

自我总结，没有完成一万步，不过八段锦还是完成了两遍，这次出门，完成了非洲菊的两个花朵，完成了铃兰花的一个叶子。

是因为发现，现在长时间的对着手机，眼睛非常不舒服，淡定，学着淡定。