【实用辑】与财富增加成对立面的，是你日益变差的身体

早上起来到办公室，打开电脑工作15分钟 ，脖子就开始发紧，肌肉酸痛，必须时不时的调整坐姿，来缓解这种不适，有一种在电脑桌前埋头苦干了一夜的错觉。

作为一名90后，遇到这种情况已经不是第一次了，我清晰的记得身体是如何在工作的这几年明显变差，并且伴随着落下了颈椎病、肠胃不适、偶尔腱鞘炎的健康问题，说大不大，自己日常注意就可以，但是想以后完全摆脱这些问题却很难。

刚毕业时，去的是一家创业型公司，同事基本都是90后，有的是精力与体力奉献给工作。但是到了年底体检的时候，每个人都很担忧，大概是明知道自己身体可能有什么问题，但是如果真正面对了结果，那就不能再继续骗自己“我很健康”了。

健康问题不会绕过每一个人，年轻人因为年龄优势，能够较高概率的避开重大疾病，却更有可能会被慢性疾病找上门。

如今互联网企业成了很多年轻人求职的首选，日常工作状态大多是人手一台电脑，久坐桌前，通过网络完成工作。智能化给企业带来的好处之一是员工可以通过电脑的推演与数据核算，就能够给公司创造百万千万级的流水。工作看起来更简单了，但是复杂程度与压力似乎又不减反增。

很多人都知道久坐不动会有危害，但是并不清楚危害严重到什么程度，只是听说久坐容易导致心脏病，高血压、高血糖，我更加感同身受的是颈椎病与腱鞘炎的痛苦，之前在健身时教练经常性的帮我进行一些局部肌肉放松，再加上锻炼后的肌肉拉伸，能明显感觉到肩颈舒适很多，所以也将一些缓解不适的方法分享给大家。

【实用辑】与财富增加成对立面的，是你日益变差的身体

1、久坐成疾，从根源开始规避健康问题

每个公司都有非常忙的时候，赶上忙碌的月份，常常是一坐办公桌前半天，眨眼就到午饭时间了。领导看的见你的努力，自己也感受得到身体的疲乏，想要更好状态的工作，要学会劳逸结合，每隔1-2个小时，起身去个卫生间，或者去饮水机前接杯水，经常工作忙到忘记时间的伙伴，可以刻意换用小容量的水杯，想要喝水时水杯空空，自然要起身去接杯水了。

2、注意日常坐姿，从习惯开始缓解骨骼压力

坐姿不是一天形成的，时间久了便会成为不自觉的习惯。经常在马路上看到弯腰驼背，颈椎前倾的人，因为习惯，他们也许并不会意识到自己站姿的不适，但却在形象上大打折扣。

为了保持良好身姿，办公时要注意身体坐直，肩部肌肉放松，保持自然下垂的状态。我们经常会在情绪紧张时肩部上提，经常性给自己1-2s的时间，感受下自己肩部的状态，也能够较好的缓解工作情绪。

另外，最好选择稍微硬一些的座椅，椅背弧度不适时，依据个人身体情况，增加一个稍有硬度的靠背就好啦。

3、活动双肩肌肉，缓解肌肉紧张

我习惯采用的一个缓解办法是，双臂偶尔从前向后顺时针转动，通过肩膀带动肩颈部分的肌肉适时的放松一下，比较利于长时间办公后的暂时缓解。

4、精致小颈枕，睡前平躺缓解肩颈疲劳

之前颈椎不适严重的时候，妈妈给我做了一个长条形的小颈枕，宽度与颈部相当，内部是用山楂果核填充上的，为的是不容易因为平躺而变形，同时能够对颈部进行一定程度的挤压。原理类似医生建议的颈部在啤酒瓶上平躺，通过外力的缓解，来达到放松颈部的目的。

人体具备一个强大的自我调节机制，帮助我们抵御外来入侵、在身体机能出现问题时又能进行良好的自愈。但是过长时间的久坐，人体自我调节机制就会出现故障，从而给疾病入侵身体带来了可趁之机，也是身体间接给我们的惩罚。

更好的工作的前提，是有一个更好的身体，如果两个人财富值相当，那么谁的身体好，谁就赢了，不是吗？