《微习惯》什么是微习惯

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如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本--把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个，把“每天写3000字，缩减成每天写50字，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事，把像“企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子。(跟其他有企业家风范的行为对比，这一点容易得多)。

微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”。把事情分成小步来做不是什么新概念，但是为什么它效果显著？它的原理是什么？这两个问题还没有明确的答案。当然，微步骤的概念因人而异，你的一小步对我来说可能是一次巨大的跨越。“”小得不可思议的一小步”，这种称法把他它的特点体现得淋漓尽致，因为如果和你的能力上线相比，一个步骤简单得让你匪夷所思，那他就再合适不过了。

【消化总结】

培养一个新习惯，可以从微小的步骤开始。把每天做100个俯卧撑缩减成每天1个，把每天写3000字，缩减成50字。把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事。把像“企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子。

这些新习惯都是从“小得不可思议的一小步”。因为它足够小，小得不费力气，不需要和自己的情绪对抗，所以很容易完成。

【关联过往】

自从开始简书日更，每天要求至少100字，开始了我的写作练习之路。虽然大部分时间，我对自己的要求比较高，写出了1000左右的文章。现在回想，其实，是简书每天100字的要求，这个开始了我每天写作“不可思议的一步”。实在写不出的日子，我也能完成100字。这样坚持着，我已经日更到了320天了。现在开始拆这本书，才发现这原来就是“微习惯”！

近期，本职工作忙碌，两个孩子要照料，还想多做些累积个人品牌的事情，有时会感觉事情多，产生焦虑和自我怀疑。现在开始练习放松自己，慢下来，做最重要的事。只要把工作的事情做好，照料好孩子，就算是很好的一天。连续四天，我不再焦虑，接纳自己的节奏，只要不停下来，我相信积累的力量。

【设定目标和计划】

1、保持轻松愉快的状态，每天想两件好事。

2、陪伴孩子们每天古诗阅读打卡10分钟内完成。

3、管理方面的知识点，每天分享一条朋友圈。