第五章 如何冥想和自我肯定？
心态决定一切。如果你想减轻压力，那么请让大脑保持冷静、明晰，专注于人生最重要的事情。
“目的性心静”可以让人突破自我极限，取得非凡的成就。每一个“心静”的早晨，从冥想开始。调整好自己的状态，放下所有的思考和压力，关注当下；找一个安静、舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。
关于自我肯定，可以尝试使用作者提出的，写出充满力量的“自我肯定”宣言：
第一步：你真正想要什么？
第二步：为什么想要那些？
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？
第五步：搜集励志名言。
此外，自我肯定不要间断，每天都要坚持进行。通过学习和阅读，不断影响自己的思维，提升自己的认知，使信念和习惯得到不断的强化和迭代，进而帮助自己获得成功。具体可以通过结合“内心演练”来完成。
若璠su，二宝妈，终生学习者。坚持100天跑步，坚持100天连续阅读。今天是我阅读的第4天，累计输出427字。
自律让一切更自由，我愿和你一起成长！
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