近的思维

什么是近的思维？近的思维关注的是真实的、正在发生的、近的事情。而远的思维则相反，它关注的是想象中的、与现实的情境无关的、远的事情。书中有这样一个形象的比喻，它说远的思维就像看电视，我们觉得自己能看得很清楚，但那些画面都是导演想让我们看到的。而近的思维更像是在拍摄现场，也许细节太多，没法看全，但是我们会看到更多、更真实的东西。那如何才能掌握近的思维方式呢？有三条原则，可以帮助我们。

第一条原则，用描述性语言，而不用评价性语言。什么是描述性的语言？它有点像镜头语言，就是不加评价，不用形容词，只用动词描述正在发生的事情。比如，“这个妈妈控制欲很强”和“这个女儿很听话”，怎么把这两句评价性的语言转换成描述性的语言呢？你可以这样说，“这个妈妈在指着女儿说：‘我不允许你这样做。’女儿则低着头一言不发。”这就是描述性语言，它是生动的、丰富的，充满了变化的可能性。如果只是说“这个妈妈控制欲很强”“这个女儿很听话”，那就很难再有探索的空间了，也很难有什么变化。

第二条原则，问具体的问题，而不是抽象的问题。抽象的问题往往是这种“我很内向怎么办？”“我有拖延症该怎么办？”这样大而宽泛的问题，而具体的问题应该是“我很内向，每次遇到人都有些紧张，怎么办？”，这样的问题可以进一步激发思考，比如，你可能会想知道“遇到哪些人容易紧张，遇到哪些人不会呢？在什么场合容易紧张，什么场合不会呢？”只有看到相处的过程中发生了什么，才能发现我们能够控制的部分，才能找到可能的出路。

第三条原则，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。大部分人都希望先看见，才能相信。而有时候，我们需要先相信、先投入，才能看见想看到的东西。如果我们总是在头脑中预想行动的结果，反而会失去行动的能力。

说到这，我们简单总结一下。你可能会发现，不管是行为改变中的“小步子原理”，还是思维转变中的“控制的两分法”和“近的思维”，好像一直在强调一件事。没错，行为和思维是一体的，不管起点是什么，不管采用什么样的方法，它的内核，它的终点，都是在强调此时此刻，专注当下。