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《我在爱和恐惧之间,选择了爱》

《我在爱和恐惧之间,选择了爱》

作者: 水晶果果 | 来源:发表于2017-02-20 13:29 被阅读218次

我从2015年加入快乐妈妈大本营算来已经有快两年了。在这两年的时光里,我感觉虽然我的学习不算特别高效,但是也得到了很多成长,并逐渐明确了自己的学习方向和今后怎样实现的行动。

年前跟随Maggie学习了平和式养育的课程,过年期间又参加了刻意练习打卡群。虽然没有达到我的理想境界,但是也收获很多。下面说说我的几点感受:

一、自我情绪管理太重要了

想要做到平和,首先要做到自己的情绪管理很到位,才有能力去爱别人。

       以前的我特别擅长于忍耐,但有些忍耐是有点违心的,这种违心的忍耐时间一长就如决堤的洪水一般,早晚都会爆发。通过学习以后让我明白了这仅仅只是在控制情绪,而不是在有效管理情绪。控制和压抑自己的情绪,情绪还在;而有效管理自己的情绪则是可以慢慢释放情绪到完全消失。这就要求我们学会自觉察自己的情绪,在觉察之后发掘自己起情绪的原因是什么,再选择应不应该起情绪,或者有了情绪之后正确地释放情绪。

     我跟随Maggie练习禅修以来,觉察能力增强不少。我发现我起情绪往往来自我自己对这件事自己持有的看法,或者自己处理这件事的习惯,别人不认同我的看法或习惯时,我就觉得愤怒了。比如,我的理念是家庭里应该有一定的积蓄,我才觉得会有安全感。但我老公却不是,他觉得钱够花就行了,储蓄问题他并不是很看重。我们两个在这方面这么多年观念都不能统一,我心里很失落。要叫我放弃自己的观念认同他时,自己又非常的委屈。再比如,家里衣柜我整理时有秩序的,当看到被老公放的乱七八糟时,我就很愤怒。

      在学习之后,我明白了,对于这些的困惑其实都是我自己的问题。两个来自不同家庭的人成立家庭后,他会受他原生家庭很多的影响。再说,我在说这种事的时候,自己会不自觉地带着情绪或者说是指责,别人谁会愿意听呢?而且为什么非要别人认同你的观点呢?要别人认同你,其实就是变相的想控制别人。世界上没有问题两字,只有事情而已。所谓问题只是你对这件事情的看法而已。所以,我觉察出自己的情绪来源以后,我决定放下我的对错标准,允许对方和我不一致,其实想来对我也没有什么损伤,我们两个也会很快乐一些。家庭理财观念上不一致并不影响我自己在家庭理财中的一些行动,因为老公他做到了允许。衣柜不整齐,我们就各自收拾各自的衣柜,问题就解决了。

二、爱与恐惧之间,我选择了爱

对于孩子的教育,我在爱与恐惧之间,选择了一切从爱出发,最终找对了方向。

     我的大孩子十二岁了,已经进入了青春期。由于我之前没有学习过家庭教育,加上自己在家庭中做不到很好的沟通,一度自己生病,对孩子的教育基本上处于忽视的状态。造就了孩子不愿与家人交流,成绩下滑,与家人关系非常紧张。

       通过学习家庭教育后,我也尝试着与孩子搞好关系,但由于自己情绪管理不到位,老是关系好两天坏两天。直到过年期间,发生了一件事让我彻底觉醒,为什么我一直进入不到状态,与孩子的关系时好时坏。通过学习平和养育之后,我了解了我在以前对孩子教育做的太不到位,甚至可以说是错的离谱,我与孩子爱的联接已经断裂了。孩子与我关系不好的情况下,我再关注她的成绩要求她怎样怎样,已经不起任何作用。我就想着如何修复关系,重拾爱的联接。

       但开始我与孩子互动中,我是一直有愧疚的心理在作祟,有点想讨好孩子,借着关系搞好后,可以指导孩子学习。由于孩子现在的年纪,她面对网络,追星等等诱惑,我们家长看在眼里,急在心里。自己对待孩子是一种非常复杂的心情,想叫孩子感受到我的爱我们重拾联接,又害怕现阶段她把学习以外的事她关注太多,影响学习。所以,在这样的心态下,行为就不自觉地会表现出对孩子不听话时的无奈和恐惧。那么作为孩子,她非常敏感,可以说是雷达接受器,她感受到的是父母有条件的爱,父母一切行为的目的都是为了她学习能搞好,她就觉得父母不是真正的爱她,只关注她的学习而已。就像《小别离》上方朵朵给父母大吵一样,这样的情景在我们家几乎每个星期都会上演。

      在过年期间我们家因为网络问题大吵了一架,之后我自我反省,觉得不能再这样下去了。我反思如果做不到全然相信孩子,无条件地接纳孩子,爱孩子,依然带着恐惧和不信任与孩子相处下去,我会永远陷在这个怪圈里出不来。所以,我要调整我的心态,以后要全然相信孩子,并把自己信任孩子的感觉传递给孩子,叫孩子感受到我无条件的爱,这才是唯一正确的方向。不然,方向不对,努力白费。经过这一段时间的调整,我发现孩子与我关系好的多了,我们也不会再因为什么事再吵架了。就好像,好的心态是方向盘,那么行为就是车轮,也必然不会差到那去。

     都说父母是有有效期的,像我这样,在孩子青春期亲子关系出问题,真的是很大的挑战。但我作为妈妈,我不能放弃,我自己以前做错的我认帐,我相信通过我的努力我会和孩子重拾联接的,哪怕这个过程像化茧成蝶那么痛苦我也会义无反顾地去做。所以当妈的一定切记要从小与孩子一直保持亲密的亲子关系呀,否则像我一样,要花费十几倍乃至几十倍的力气去修复关系。

三、学会好好爱自己

不管是对待伴侣还是孩子,要想每天以很平和的心态面对他们,好好地爱他们,首要前提不仅是会管理自己的情绪,还有最重要的一点是学会好好的爱自己。

      一个人学会了好好地爱自己才有能力做到爱别人。学会把每天的生活状态都能调整到很好时,可以说自己身心是很愉悦时,不自觉地对周围的人和事接纳度就会提高不少。我第二个月在刻意练习打卡群里的打卡目标,就是好好爱自己,每天保持自己心情愉悦。对家人每天面带笑容,营造轻松幸福的家庭氛围。通过近一个星期的努力,目前效果还不错,家庭氛围非常好,与孩子的亲子关系也有很大的转变。

       所以,我觉得爱自己是一切联结的基础,没有了自己这个载体,一切爱的联结都会中断。如果由于爱别人而干涸了自己,那么这种爱并不是真爱,就好像把自己碗里的饭倒到了别人碗里,自己则拿着空碗在乞讨。给家人带来的并不是感动,反而是一种压迫。

   在确定爱自己的目标后,我制定了一些行动计划。比如每天有自己独处的时间,培养自己的兴趣爱好,每天阅读,禅修和听冥想音乐,适量运动,每周保持单独与老公约会一次,与正能量的朋友谈话等等。这些行动落实到后,我觉得我的状态比平时好太多了。家庭氛围好了,老公和孩子比平时都爱在家里说话了。中午吃完饭,我们时常谈心,家庭里笑声不断。我这才发现,就因为我的一点改变,家人也会随之受影响,家庭氛围不自觉就好太多了。真是我改变了,整个世界都改变了。

   这一路走来,我觉得一切的改变都得从自己做起,我们不能改变任何人,只能通过改变自己进而影响到别人做事的动机而已。别人和事情都不是我们能掌控的,唯一能管理的就是我们自己而已。

   很多时候,我们不想改变自己,只想改变别人,是因为我们自己还活得不够痛苦,不想改变。但是如果我们希望拥有更好的生活,就可以好好利用自己手中改变的钥匙,不要放弃自我成长,主动求变,因为只有这样,才能保证我们一直都有正能量面对一切事情。

   现在的我只是明确了自己的努力方向,未来还有很多挫折等待着我。但我始终相信自己会越来越好的,因为我的身心永远在前行的路上,永不止步!

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网友评论

  • 29eec95c5812:通过爱自己改变心态来影响周围的人,即使经历化茧成蝶的痛也是值得的,你很成功
  • 张杨深度陪伴:亲爱的,看完你写的这篇文章,想起这两年来你无数次的受挫再鼓励勇气继续努力,到现在拨开云雾见天日,你是一位很棒的妈妈,你们家孩子有你很幸福。
  • 伊尹梁:总结得很好!爱自己才能更好地爱他人。

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