《儿童健康讲记》精华版笔记

去年快乐妈妈大本营群主发起《儿童健康讲记》共读，作为组织者我有机会多读了几遍，也有更多机会在群里与妈妈们探讨一些疑惑，每读一次理解多一次，每探讨一次又通透一些，如此以来有感动把文中精华内容以思维导图、感想形式与大家分享。

《儿童健康讲记》精华版笔记

第一篇 治病看本质

生病时出现的症状只是冰山一角，冰山下面的部分很大很大。但我们一般人做法，只是看到和处理了表面的东西---症状。冰山下面的部分是什么呢？我们可以称之为体质，中医称之为"本"。

如何辨清我们体质？

作者从能量和信息层面将人体分为三个能量中心，并赐九字真言帮助更好地辨别

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资源有没有可以简单理解为中焦、下焦是否有能量；渠道通不通可以理解为中焦、上焦是否通畅；

基于上面这个原理梳理了下面这张体质辨识思维导图及不同体质调理方向。

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在中医看来，能量不够、渠道堵塞、气机紊乱等，往往是疾病背后的原因，因为发生的位置不同、程度不同、组合不同而产生千变万化的"病"。在这"本"之后呢，还有更深层的"本"，长期的饮食不当、不合理的作息、紧张、焦虑、压力过大、情绪管理等等。

第二章 相信孩子自我成长能力

这一章主要分享构建舒缓而安静的精神环境的重要性及如何构建。

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上面这张图对我触动特别大，我觉察到平时没有散步，平时总是急急忙忙、慌里慌张特别是早上放学前这段时间。于是我决定改变这种现状，特定为此设定了30天打卡目标，没想到当我们积极去调整一个多月下来家庭氛围得到极大的更新。

第三篇 选择对的能量和信息

如果出现比较严重的健康问题，怎么自我调理或配合医生呢？

选择对的能量和信息可以帮助人体回到正常的状态。

如何选择对的能量和信息？当然是得先搞清疾病背后的原因，才知道如何着手啦。

众所周知，疾病不仅仅是物质层面，还与精神、心理、能量层面有关联。下面这张疾病成因自我分析图将这几方面关联在一起，可以帮你直观找到回到健康的路。

疾病成因分析图

通过上面这张疾病成因分析图可以看到饮食只是关乎我们健康的一小部分，而更为重要的:"我们在想什么？在什么地方？跟什么人一起？做什么事？"常常被忽略。

我们每时每刻有意识、无意识的各种选择，决定了神气的格局，决定了体内气血的分布和气脉的通畅度，决定了我们的健康，也决定了我们的未来。

一年有四季更替，土地也需要休养生息，我们这些人呢，却把自己当成机器，不停在创造更多的、外在的价值。

所有的身心问题都可以先通过"放松"训练来得到缓解，放松是改善身心状况及前往康复道路的必须、首要的条件。

弄清楚疾病成因就能比较清晰知道什么情况选择适合的能量和信息。

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人体的能量就像一个探照灯，如果电池都是满格的，一下就照到5公里以外了；如果电池老是不充满，还漏电，就只能照眼前这一块。当你的能量低时，不光是身体会出问题，情绪也会有问题，你也不会有足够的资源和精力开展你的社会工作。

第四篇 你想要什么样的生活

家长的状态是孩子成长的基础，基础稳定扎实了，孩子就不会有大问题。

当你搞明白:"你是谁，想要过什么样的生活？"才能不在忙而乱的生活中迷失方向。

关于怎样才能找到平衡状态，什么是平衡状态作者有一些案例诠释，我把它浓缩在下面这张思维导图上。

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看完这一章我打算写觉察日记，有要一起的可以组个团～

第五篇 调整生活形态的两件事情

"病"是我们生活的总体质量的呈现。

任何一个疾病都会在物质、能量、精神所有的层面同步显现。

按照中医来说，人体分神、气、形，其中精神状态是第一位的，它决定了能量的状态和虚实，能量再决定身体，身体只是最后的舞台。

精神状态稳定的人比较容易放松、考虑问题比较周全，身心会比较健康，情绪也比较稳定。

如果是"散"的状态，你的心身、生活包括工作都会出现问题。

1、最简单训练"定"的方法还是身体的运动，很小的孩子不需要强烈的运动，如果是10几岁的孩子可以做稍微强烈一点的运动。

2、从小让孩子专注地玩和做好手头的小事，也是很好的训练"定"的方法。如洗碗、搭积木、剥豆子……。

假如一个人的神是散的，那么他要做的就是调整生活形态从"散"变成"聚"再到"定"。

生活形态调整很简单，只需做两件事。

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立足内心，好好生活。要治疗身体的疾病，最大的调节阀门还是在生活中。

第六篇 放下焦虑，祝福孩子

一个生命能够健康成长，最基本的要素不只是营养、干净的空气、有能量的土地、自然界的树木花草等，还有一个最重要的是什么？与父母精神的联结。于我而言，最最重要的是与上帝的链接。

父母用身心去感受孩子的身心，去感受孩子生命力的特征，去感受他的身、心、情感、思维等各个方面。尊重和体会孩子的特质和内在节奏，陪孩子慢慢长大，帮助他们找到和世界的连接点。

生病了，先放下焦虑，用心观察再根据情况帮孩子疏通积攒的能量。

保持心态的放松，适当的运动，合适的生活节奏，这些能够维护我们身体的"健康运作"，而担忧、焦虑、过度治疗和干涉，会使我们这台"健康运作"的机器停摆。

你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢 ？ (马太福音 6:26-27 和合本)

我们既然活在这个世界上，上帝会安排好我们生存所需和生命所需要面对的东西，大家不需要为这些花太多的精神力。我们精神力投射方向决定了我们的人生。

只有当这些东西考虑得少了，你才不会被外面的变化搅动得太厉害，你宝贵的生命力和精神的专注力才能放在你真正需要发展的部分。