《自控力》一书在社群打卡监督下，读完了第八章，训练营也渡过了21天，每天晨跑、听书，打卡，咬咬牙居然坚持下来了。果然是一个人走的很快，一群人走的更远。
书读的进度虽然跟上节奏，但是觉得理解尚需时日。很多道理都懂，就是做不到，今天群里听了张辉老师的分享，感觉醍醐灌顶，尤其是对拖延症的症状和解决方案，真的点评到位。
关键还是践行。目标、计划、行动三部曲。看来不是一朝一夕就能解决的。
回看这21天，自己能做到的就是按照进度阅读，按时完成作业，偶有拖延，掐点打卡现象。
虽然出差，也能保证完成晨跑任务，昨天因为要早起送夫人去武汉办事，晨跑任务在下午到健身房超额完成。
关于体重控制，看数字，居然比之前还要重了一点！还是没有严格禁嘴的原因，尤其是出差那几天～昨天看群里老师分享的，早餐8分饱、午餐7分饱、晚餐5分饱，很惭愧没有做到。下周要严格注意了，体重目标115，不一定非要达到，但是如果没有这个目标，我估计体重早就超过125了。
所谓求上得中，求中得下。目标稍微高一点，最差也能维持现状吧？
【28天核心目标】体重115斤
今日运动：
1、晨跑：5.20公里
2、俯卧撑：3组×20个＝60个
3、仰卧起坐：3组×20个＝60个
4、平板支撑：3分钟
21/28【第三周训练营总结】
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