冰山雕塑学习中：
1、 用身体来反映压力状态下的应对姿势，非常直观，而且不需要头脑的分析，身体的感受就能够提示我，我是哪一类。萨提亚家庭雕像把一家人的应对和沟通模式清晰地呈现，非常直观！我的应对姿势是打岔。求生存的四种应对姿态（讨好、指责、超理智、打岔），对自己、他人和情境需要的满足都各有缺失，而真正好的模式是一致性姿态，兼顾了这三者的需求，和正面管教的和善而坚定的三个尊重：尊重他人（和善）、尊重自己和客观情形（坚定）相通。
2、 内在冰山的活动，看到行为和应对方式背后还收到看不到的感受、观点、期待、渴望和自我的推动和阻滞。所以，单单看行为没有意义，如果没有看到水下那部分冰山，任何改变的行为都是徒劳的。我们在鼓励咨询里的3A：觉察、接纳和行动，没有觉察和接纳，行动也是徒劳，完全相通。
3、 情绪是看不见的器官，接纳所有的情绪，每一种情绪都有积极的作用。
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
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前文说到了，觉察自省技术中的口头禅觉察，和口气语觉察，本文继续体语觉察，副语言觉察，眼神觉察。 体语觉察 即觉察经...
前文说到了觉察自省中，笑姿觉察，眉宇觉察，服装觉察；本文来聊聊饰品觉察和发型觉察，以及它们的理论基础。 饰品觉察 ...
一)觉察是什么？ 觉察分为对内和对外觉察，对内觉察是觉察自己的行为和需求，对外觉察是觉察他人的行为和需求。 每个人...
觉察力分向内觉察和向外觉察，本心倡导的是先向内觉察再向外觉察，向内觉察是基础，内求到位了向外的觉察才乐观准确...
回到投影源，回到内在，颠覆认知。 觉察到头脑焦虑不安时的心理反应和身体感觉，着急时的大脑的反应是紧张的，发紧收缩，...
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本文标题：觉察
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