2018-03-27 Allport Jr&June
研究了大量用户后，我们发现，相对于男性，女性会更关注心理健康的话题。但其实对于男性而言，他们也需要心理关怀，哪怕是最masculin的那部分人。
因此，我们希望写一系列与雄性心理有关的文章，并以此呼吁男性对心理问题的重视。如果你身边有男性朋友，欢迎大家把我们的文章推荐给他。
在这个系列里，我们会关注三位著名球员，东部卫冕冠军骑士队的二当家爱神——凯文乐福，东部冠军的猛龙大当家北境之王——德玛尔德罗赞，以及前MVP曾经的风城玫瑰如今期待在恩师手下再度绽放的——德里克罗斯。今天我们要聊的是球星乐福的问题。
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NBA球星乐福 VS “恐慌症”
目前NBA激战正酣，东西部的3-8之间的竞争仍然扑朔迷离。大量的伤病是每个赛季的常规操作，一定程度也影响了勇士和骑士两只分区冠军的常规赛战绩。但令人意外的是，这个赛季集中爆发了球员的”心理问题“。
乐福因为恐慌症在比赛中途离席，后来还招致当时队友的非议。可能有朋友不了解乐福，看照片就知道是典型的高富帅，人生赢家。他拥有强健的身体，职业生涯目前为止上亿美元的收入，以及...令人羡艳的女友。
乐福透露，在去年11月5日骑士队主场对亚特兰大老鹰队的比赛中，他为焦虑所困。因为在家里承受的压力，他的睡眠不佳。上半场出场15分钟之后，他感觉自己的心脏狂跳，在第三节的一次暂停时无法控制自己的呼吸。
“那种感觉难以描述，但是所有的一切都在旋转，仿佛我的大脑要爬出我的头颅。我觉得空气又厚又重……我记得我们的助理教练在大声喊着防守战术，我点了点头，可实际上并没太听清他到底说了什么。在那个时候，我觉得有点害怕了。”
传统的社会角色分工影响着人们的心理机能，尤其是男性形象天然拒绝求助。但是很多统计表明，从自杀（尤其是恋爱和学业导致的）倾向，从恋情失败当中恢复的时间，抗抑郁的能力等角度来衡量，男性的表现都比女性处理这些问题要差。
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关于 Panic attack
在面对比赛或紧急情况的时候，有人会出现惊恐障碍，英文称Panic attack。恐慌症是作为心理问题或精神问题的症状，而非疾病本身。以惊恐发作作为症状的常见精神障碍有焦虑障碍，恐惧症，抑郁症，PTSD（创伤后应激障碍）。
惊恐障碍可以归为焦虑障碍一类，属于急性的焦虑症，当患者遭遇某一刺激性事件时，肾上腺素急速分泌，此时患者会感觉到心跳急速增加，出现panic attack症状，发作人会体验一系列植物神经紊乱的症状，手心出汗，手脚发麻，心跳急速，呼吸困难；心理状态上体现为：恐惧，焦虑，怕死，怕失控，怕丢脸。
这种症状有时表现为一个人单独出门或在家，即时有人陪伴也出不了远门，还有人发作起来会怀疑并坚信自己有某种疾病或潜在的疾病，如心脏病，中风等，还有的会感到自己失去控制，大声尖叫自己是傻子，会感到自己精神分裂，有的会发出快要晕倒，快要死亡的呼声，表现会有如果不及时进行控制和治疗，会严重的损害人们的心理和社会功能。
“惊恐障碍”主要包括“恐怖症”和“广场恐怖症”两种，在实际临床中，尤以广场恐怖症最为常见。因为经过一次或多次的惊恐发作后，患者经历极度令人恐怖的过程，出于对再次发作和不知道什么时候即将发作的担心，而处于一种等待而又害怕再次发作的焦虑情绪中。
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病态焦虑的形成
焦虑在很多情况是对人有益的，是人的一个本能的反应，能够帮助我们躲避危险。但如果危险消失以后，我们在生理和心理上所表现出来的应激反应，也就是焦虑状态并没有消除，并且长期的存在，会给人的生理和心理上带来改变，这时我们的心理和社会功能都会发生改变，成为一种病态出现，现在我们就几个主要的观点谈谈焦虑障碍的成因。
1、遗传学角度
生物学理论观点认为焦虑症的患者中有遗传的倾向或可能：在直系亲属中有患精神疾病的，在其子女中患病的可能性只能说比直系亲属中没有精神疾病的可能性要大。
除了先天因素的影响，后天的生长过程中所接受的“认知教育”和事件也会导致焦虑症的爆发。用孔子的观点说：人之处，性本善。人的生存技能和经验是在后天获得的，可见后天生长的“环境”和接受的“认知”以及经历的“应激事件”起有至关重要的作用。
例如一个孩子的母亲是容易感到害怕的人，她就会把自己所害怕的信号时不时的传递给自己的孩子。比如说她非常的害怕狗，她就会反复的告戒孩子不要靠近狗，狗是何等的危险，这样孩子在反复的接受这样的“认知”后，也会对狗产生强烈的恐惧。在这种情况下，我们很难分辨出遗传的作用还是后天的观察学习发挥了作用。
2、神经生物学角度
人的自主神经系统与个人有关，比如我们正在全神关注的做一件事情，这时门突然的被人用角揣开，人共同的特点都会产生吓一跳的感觉，即会出现心跳，振颤或抽搐，所不同的就是，人所表现出来的具体体征会有不同的表现，有的人只会身体一振颤，但有的人则会出现心跳、头晕，甚至失声尖叫等等，这里表现出来的就是自主神经症状。同样的事情为什么人就会有不同的体验和表现呢？这里就涉及到一个人的自主神经系统应激水平的问题。
自主神经系统的产生不受人的控制而产生，它是人在受到外界的刺激而自发产生的一种应激反映机制，这种机制是人类进化的早期为了保护人类自身不都到野生动物和其他显而易见的危险而形成的，它有一个阀值，在通常的情况下，它处于休眠状态，当一个耐受力比较脆弱的人处在高度紧张和压力很大的环境中进行工作或生活时，这种压力就使得这个人在不知不觉中就接近了自主神经的这个阀值，一旦这时有一个稍微的刺激，比如噪音、光、激动或拥挤，就会越过这一阀值，即可自主神经被激活，这时人的原始本能也就被激活，自主神经“认为”一定有了什么紧急情况或危险、灾难的出现，也就出现了惊恐发作。
3、神经递质角度
在我们的大脑中和焦虑有密切关系的神经递质系统主要有：去甲肾上腺素、γ—氨基丁酸、血清素。我们使用的药物就是通过改变大脑中的一些受体细胞对上述的神经递质的吸收和利用，或者改变体内对上述神经递质的分泌来达到治疗或减轻症状的目的。
如果我们长期处于一个精神、心态调节失横的状态下，这种压抑或紧张，必然会导致人体内部器官的应变，也进而导致神经递质的失横，现在我们只是通过药物来控制该物质的浓度来起到改变症状的目的。所以，我们应该从根本上消除产生焦虑和紧张的存在的基础，这样才会真正的消除焦虑。
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恐慌症的治疗
如何治疗向乐福这样的“恐慌症”呢？
若有必要，当然可以进行药物的治疗，例如复用三环类抗抑郁药等等。
但从本质上说，心理治疗才是最有效且持久的办法。常见的治疗“恐慌症”的心理学方法有：深呼吸法和纸袋法，数数法，想象法，理智法。
如果你是一个容易感到恐慌的人，可以尝试上述的方法，缓解自己不合时宜的恐慌情绪。
在这里，我想说，面对恐慌，我们完全可以以一种更积极的方式去面对它。
首先，产生惊恐的能力是上天赋予我们的gift，在远古时代，为了躲避天敌或危险，人体在极短时间内可以产生很多复杂的激素，增强你的心肺功能，提高你的警觉度，调动你的各个器官，促使你的身体更有能力应付挑战或危险，俗话说就和打了鸡血一样。这种天赋是我们人类赖以生存的根本，不然我们早灭绝了。并且，每次产生的激素都可以强化你的心脏功能！ 练肌肉累不累? 累，我们很容易就能感受到这种锻炼后的肌肉酸疼感。 那强化心脏等内在器官也是一样的，也会使你产生疲劳感，这就是为什么每次发完都觉得好累的感觉，但是想变牛逼，就得锻炼。
一旦你开始关注恐慌的表现，并经过多次积极的心理暗示，会对惊恐发作的恐惧程度下降很多，也就是说这种恶性循环被打破了，低烈度惊恐无法再引发高烈度惊恐。再训练几次后，低烈度惊恐也就自然消失了。
从科学的理论上讲，积极心态对惊恐治疗的影响，准确的说是把惊恐视为一种别人没有的强生健体的工具，只要你相信它对你无害，它就真的无害并且有益。这不是“自欺欺人”，而是需要你积极地去“骗”一下你的大脑，用以打破原来固有的恶性循环。一开始你会觉得没用，不过你只要坚持几个星期每天和自己说几次，效果会越来越好，我们人类其实都很好骗的。
希望今天的文章对大家有所帮助，也祝福乐福和骑士队 Go Cavaliers, Defend the land。
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