坚持早起40天，坚持练声计划40天，坚持写时间管理27天。
捕捉的目的是为了清空我们的大脑，让我们轻装上阵。
实际上，捕捉是我们掌控生活的第一步，也是最重要的一步。
毕竟，开始就意味着成功了一半。
自我大脑亲扫，分为两大块；
第一块：我习惯称之为可视层面，就好比抽屉，文件夹。
因为这些本身是被我们忽略的，但是却又真真切切存在在脑海里，降低我们效率的因素之一。
第二块：核查清单，包括了5项分层。具体分为，
①当前的项目
②关注和责任范围
③短期和长期目标
④愿景
⑤宗旨和原则
如何捕捉思绪，获得掌控的秘密
这一部分，是属于自下而上的这么一个层级来进行心事的搜集。
通过这5个分层的视角，我们能够很好的去捕捉到思绪，所谓的心事。
有时候，我一直在想，以前我自己思绪飘飞的时候，从来没想过去对思绪进行分类，分层，也完全没有思考过从结果逆向去理解。
当一切有可视化的步骤的时候，你才不会如此的杂乱无章。
有这些做支撑，再去捕捉心事，捕捉思绪，就如同黑暗的灯塔，方向和目标感就都齐应了。
核查清单的功能，远不及此。当然，对于第一步来说，最大的作用就是指引。
我们在对心事就行搜寻的时候，比较清晰明确的大多数，能够通过上述的方式，捕捉到。
还有一些我，我们遗漏的，隐藏着的部分。
可以采用记录的方式，当想起的时候，自发迸发的时候。
捕捉到的思绪，捕捉到的心事，通过一些可行性的步骤，外化的，有形的方式表达，是具有建设性的。
更准确点来说，我认为这是我们借助一些简单的步骤和方式形成的掌控的行为模式。
当我们，把思绪，心事，外化在我们能够看的清楚的地方呈现时，我们才能明确的了解到，到底哪些是一直困扰我们的罪魁祸首。
这些捕捉的表达，获取的是一身的轻松，神奇的效果是，相比于一筹莫展的压力，焦虑，此时此刻是宁静的开启。
可视化的力量是巨大的。这就有点像我们读书时，做的数学题目一样，你想完全在大脑当中去解答，很非常困难的，但是当我们按照思路去在纸上进行证明解答时，一切一目了然。
是啊，那么多年，拘泥与思绪漂浮的困扰。原来在读书时代，就有了解决方案。有些规律的跨界，是需要一定精力外加经历的。
捕捉我们的思绪，可视化的表达。
掌控的秘密就此开启。
如何捕捉思绪，获得掌控的秘密
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