消除焦虑的最好办法是什么？

原创作者‖小糖棠   

消除焦虑的最好办法是什么？

当你对一件事犹豫不决时，最好的办法是——去做，只要去做了你脑海中才会不再焦虑。在我们现实生活当中，很多人因为犹豫，使自己处于焦虑中不能自拔，最后错过了最好的时机，悔不当初。 

下午我因为早上跑步太累了，脚疼得厉害，头发昨天就应该洗了，结果拖到今天这会还在犹豫。头发实在油得厉害，我自己都感觉有一股刺鼻的汗臭味熏得厉害。可我却懒洋洋的躺在沙发上不想起来，就好像被钉子钉在了沙发上似的。

脑海里一直有个想法在转，要我立马起来洗头，不洗就到晚上了，晚上又要去跑步，还要去市场，可能更没有时间洗头，而且这时不洗头，带着这么油的头发出门，会被人看笑话。

这样想着，但是还是没有起来。直到睡得头昏脑胀，要上厕所，这会不得不要起来。

消除焦虑的最好办法是什么？

起来后，我还想偷懒，可另一个声音又把我拉了回来：“不行，必须得洗了，不然后面的计划都会被打乱。” 于是我很不情愿地接水，然后擦洗发水，轻揉了几下头发，用水冲洗干净。不到几分钟，清清爽爽的头发就洗好了，洗了头之后整个人精气神立马好了很多。

然后我用毛巾擦干了头发，脑海里不再有两种声音在打架。没有了焦虑，整个人像卸了一块大石头。我感觉到了前所未有的轻松、舒适感。

很多时候，我们总是喜欢把一些事情一拖再拖，到了最后才肯把事情做完，中间经历了很大的思想斗争，甚至挣扎，让自己处于焦虑之中，让精神受折磨！

我们总是习惯于把事情想得复杂，让自己处于恐惧当中，不去行动。到了非要做得时候，才去动手去执行。

其实，我们仔细想想，很多被我们一拖再拖的事情，并没有我们脑海里想的那么复杂，只是我们事先在脑子里就把事情复杂化了，导致不肯下手去做。

有时还错过了一些最好的时机，使自己失去了很多机会。 这种事情似乎在每个人的生活中都有过，比如一些家庭中的琐事洗碗，本来是简单的不能简单事情，只要我们动下手一下就完成了。

消除焦虑的最好办法是什么？

但我们却在心里有一种不平衡感，看到家庭中的其它成员在看电视、玩游戏等等，你心里很不是滋味，你却非要妹妹或弟弟去做，然后弟弟妹妹把你的话当耳旁风，然后你就按奈不住心中的不满，像爸妈告状，可爸妈忙得抽不开身，随意一句：“你是大的，你多担待点，好吗？爸妈在忙，你就多帮帮忙，可以吗？”

你却还在犹豫不决，非要弟弟妹妹去洗，你才肯罢休。到最后，还跟弟弟闹起了口角。甚至大打出手。到最后，善良的妹妹在一旁看不下去了，在你们闹口角那会，三下五除二就把碗洗了。

等你们停下“战争”的时候，妹妹已经安静地坐在那看起书来了。 这时你心中又燃起了愧疚感。本来很小的一件事情，却被自己弄的犹豫不决，搞得弟弟跟自己关系紧张，还让妹妹把自己看扁了。其实当时，撒手去做，不就什么事都没有了吗？这样搞得时间浪费了，还把家里的气氛搞得很紧张。既伤了兄妹间的和气，又使自己丢了面子。

生活中我们很多人是不是也有类似的经历呢？本来有时很好的一件事，就因为我们莫名其妙的犹豫不决，导致事情往不好的事态方面发展。有时不但耽误了事情，还给自己加大了焦虑与不安，得不偿失。

我们每个人生活当中，都会被一些不良的情绪牵扯着，使自己有选择性困难，从而犹豫不决，就像上面所述，因为心里的不平衡，导致犹豫不决——要不要洗碗？

消除焦虑的最好办法是什么？

使自己处在焦虑当中不能自拔，搞得精神紧张。基于这些经验之谈，以后再遇到类似这些生活中的小事，只要不是原则上的问题。我们要选的是——立马去做。而不是要不要去做。这样才能让自己不被焦虑所困扰，轻松生活。 

其实在我们的人生当中，不关是生活中的这些小事，还有些人生中的大事，也需要我们立马去做，而不是犹豫不决，错失良机！只要做了，我们才能知道哪些是适合我们的，哪些是有意义的，哪些才能赚到钱……只有不断的去做，我们才能吸取更多的人生经验，丰富我们的阅历，才能走得更远！

坚持创作不容易，请大家看了给个赞吧，谢谢！