2016019“实现者”的过程———《实现者》读书笔记（0927

本书前三篇反复说明操纵型和实现型的人类行为，但如何在生命过程中转操纵为实现是本书的终极目标。在最后作者介绍了十个心理学派，对帮助个体成长和促进自我实现的主要理论、治疗方法，并归纳出一个人的实现治疗过程也是一个人“自我觉察”的过程。

实现治疗的过程，三个阶段：

1、描述主要的操纵：由心理治疗师帮助病人觉察自己的操纵游戏及其过程和方式。

2、恢复内在平衡：一旦主要的操纵模式确立后，则要求病人夸张操纵的倾向，使他从“极端”的表达中，经验到这种操纵的愚蠢，充分看清自我。

3、整合：这个过程中，病人先了解“自我挫败的操纵”可以通过“觉察”转为“自我完满的实现”。不必扬弃他的操纵型式，只要“觉察”逐渐增加，便能自然而然地逐渐成为“实现”。

本书已阅读完，但记下这些话：没有真诚，就没有持久的爱；没有真诚，就没有转机；没有真诚，就没有成长；没有真诚，就没有真正的自由；没有真诚，就没有真正的人生。