拜月式eandra-namaskara

【健康生活】

拜月式eandra-namaskara

【瑜米之伽】分享

天在将黑未黑时最美，爱在将爱未爱时最迷人。

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在梵语里，印度就是月亮的意思，这种说法至今虽然有争议。

但古印度人一直认为自己是月神的后代，当玄奘大师去取经时，也在中亚受到了这个说法的影响，又加上在西域找不到一个通用的国名，就规定使用印度代表西域。

不过玄奘大师还是解释印度本意就是唐语是月，也就是月亮的国度。

无论如何，月亮对印度很重要。像中国使用阴历一样，印度也使用月亮历。

在他们看来，月亮与人类的生命运动有着密切关系，人们身心的活动周期也全在月亮掌握之中。

月亮也是一切美好事物的象征

印度神话中虽然没有嫦娥，但却有小仙女和飞天，一样舞姿翩翩，飞宵云天。 

据说精神兴奋和月亮相关，特别是满月，这是人类古老时期就有这个观点。

到16世纪时，德国医生帕拉策尔苏斯就认识到：满月时，精神兴奋的人数就会增加，因为在满月和新月时，太阳和月亮位于一条直线上，它们会用联合的力量拉地球，大海这时就发生潮汐的变化。

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现代科学现在研究发现表明

满月时对人体所产生的生物潮汐，比如暴躁的人变得更加神经过敏，忧郁的人变得更加消沉，爱寻欢作乐的人变得更加喜欢采取异常兴奋的行动。

美国的精神病学家伯利经长期研究后写的《月球作用：生物潮与人的情绪》一书中指出：人约有80%体液，月球引力也能像引起海水潮汐那样，对人体内的液体发生生物潮的作用。

月亮圆缺与人体的血液流动有密切关系

很久以前，医学界就懂得要做有放血的手术，通常都避免在月圆之夜进行，据说圆月时会使血液加速流出。

如今医学界认为这种说法颇有根据，月亮圆缺影响人体，这在我国的中医学也持有这传统观点。月亮和人体健康是一个值得深入研究的课题，科学家们正在作进一步探索，企望造福人类。

印度历史上，已经有拜日习俗，同样有拜月、拜火、拜神等诸多习俗，这是民间百姓生活的一种向往。

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瑜伽拜月式体式练习

分左右平衡能量练习和拜月式冥想意境练习。

eandra是月亮，namaskara是礼拜之意。

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就是通过连续16个一气呵成的体位法练习，月圆月缺的周期约是16天，16个体位法也是从这个周期联想并创造出来的。

古代瑜伽者认为，在满月进行拜月，能把月亮释放出来的甘露【永生之水】吸入自身体内，获得生命能量，象征着生命的美好，这是古时期人们的一种美好意识和唤醒。

拜月式以内心冥想安宁平静为理念，身心体式更为温和细腻、柔韧。

瑜伽老师用优美的语言为练习者塑造了一系列美的体式形象和意境。

月色的恬静淡雅，处处显示出身心自然的迷人景色。

对调整心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠十分良好的修复与作用。

在教习中，瑜伽老师充分发挥引导作用，运用生动优美的语言、语音向练习者展开体式表达的生动画面，帮助练习者打开心灵的窗户，在体式练习的形体与心灵思维之间架起一座桥梁，使她们获得美的感受，产生自我审美的情趣。

这样由感知人体形象外在的美，到感知形象蕴涵的内在美，步步深入，引导练习者把身心沉侵于美的意境之中，使她们心有所感，情为所动，从而更加热爱瑜伽美的练习，从而向往身体的美，追求心灵的美。

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