圣诞回国密集的胡吃海塞,一天转场N次;回来后又出差加班,接着过春节,不管洋节传统节日都是肆无忌惮的吃吃吃,补元气和倍思亲的饭局一顿都没少。尽管期间隔三差五去健身房精神安慰一下,但还是成功的把保持一年的马甲线吃肿了。。。
痛定思痛,决定开始新一轮的减脂塑形训练。鉴于这次变形还不是太严重,我决定有氧部分自己来,无氧部分跟着私教练;饮食上除了吃得多没有太大问题,戒红肉零食饮料,晚上戒碳水;作息上11点半之前睡觉。
我的私人教练完美展现了我梦想中的身材:紧致有型,轻盈有力。她拥有北美国家级教练证,运动学和营养学双学士学位;加上长相甜美,声音温柔,就是欧美健身海报里的样子,颜控又爱才的我看到她就彻底被吸引了。
于是,尽管她在gym里几乎是最贵的,但为了获得更专业系统的训练和天天看着偶像的完美身材激励自己,我还是毫不犹豫的购买了12周的program。训练以无氧的器械组合训练为主,每周三次,每次一个小时,同时我要单独进行两次有氧运动,每次一个小时,以跑步和蹬椭圆机为主。
到今天训练刚刚进行了三周,有一点点挑战有很多乐趣,并且由于花了好多钱请私教,饮食和作息也老实了很多,身体在朝着希望的方向稳步发展。教练在训练时会普及很多人体结构和运动的专业知识,感觉也是棒棒哒。两周后体重终于又回到了解放前,马甲线也终于羞答答的再次找到了回家的路,但离紧致有型还有很多的汗要流:)
马甲线不是终点,70天也不是结束,愿我们都能从它控走向自控,再从自控走向自由。
谢谢自控力lab,生日快乐。
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