成甲在《好好学习》一书中提到：持续提升学习能力有三个技巧：记录、定期回顾与付费购买。这里所说的定期回顾，也就是复盘。
复盘，是反思的开始。反思什么呢？我个人觉得：
1、首先是回顾自己的目标；
2、其次回顾自己过去一段时间所做的事情，是否有助于目标，还是已经偏离的方向，真的做到要事第一了吗？
3、再次是反思，如果目标没有达到，是哪里出了问题？是不是方法不对？还是效率太低？可以做些什么去改善？
总之，复盘就是一个自己和自己“提问——回答”的过程。
【复盘】6月关键词：效率，阅读，坚持
我的6月复盘，关键词是效率、阅读、坚持
1、效率
今年春节后因为身体健康原因，年度目标拖拖拉拉，进展缓慢。身体不好的情况下，首先拖垮的就是意志，做什么都没精神，力不从心。
4月份开始看中医，学麦粒灸，经过3个月的自我施灸，身体好转。6月份我也调整了自己的做事效率。
（1）要事第一，学会取舍
经典畅销书《高效能人士的七个习惯》中，提到的第一点就是“要事第一”。
虽然想做的事情很多，但是真的精力和时间有限，必须集中火力完成最重要的事。张萌的《人生效率手册》，豆瓣评分不到7分，并不算高，但这本书里提到的单点突破法和时间管理的闭环概念，对我帮助很大。
迷茫的时候，我就会把当时阅读的笔记内容翻开，再看看，提醒自己牢记目标，单点突破。
（2）戒手机，远离网络
注意力就像泥鳅一样，滑来滑去，总是失控。
提高效率，很重要的一点是专注力。我个人深有体会的是，专注力是可以通过训练提高的，远离手机和网络，关闭其他资讯通道，是一个很有效的技巧。
日常我会用小容APP来监控手机使用时间，多的时候每天屏幕亮起四五个小时，少的时候；两个小时。而且可以设置锁屏挑战，比如20分钟、30分钟不看手机。
同时，很多APP的通知功能我也关闭了。
小容APP的锁屏挑战
（3）第三空间
美国社会学家Ray Oldenburg提出了第三空间的概念，人的日常生活主要分布于三个生活空间，即第一空间（居住空间），第二空间（工作空间），第三空间（购物休闲场所，比如城市中心的闹市区，酒吧，咖啡店，图书馆，城市公园等）。
人们在第三空间往往做事的效率更高。6月份开始，我会到图书馆和咖啡厅去阅读、写作。图书馆有很多书可以免费阅读，也可以自带资料学习，特别安静。咖啡馆虽然嘈杂，但在舒缓的音乐陪伴下，阅读效率也比在家里提高了很多。
就这样，我6月份看完了6本书。
2、阅读
6月读了6本书，分别是《30年后，你用什么养活自己》、插画《找死手册》、《整理的艺术3：创意是整理出来的》、《如何有效整理信息》、《实用性阅读指南》、《高效能阅读》。
值得一提的是，后三本书反复看了两三遍（都是在图书馆看的），彻底改变了我多年以来的阅读方法，阅读效率大幅度提高，而且读后能够记得住、用得上，同时输出书评、读书手账、思维导图、问答等。
阅读，也是一门技术活儿，阅读效率也是可以通过刻意练习提高的。
我的读书手账
我的读书手账
阅读时记的思维导图
3、坚持
（1）学画
从去年8月开始学画，作为一个零基础小白，学习了彩铅、水彩、简笔画。
6月，参加了萌薇老师的创意插图课，学习创意插画。去年跟着萌薇老师学习手账，开始用手账管理生活，今年继续学习，不得不说，萌薇老师的课，干货满满，非常有收获。
（2）坚持运动
6月份锻炼19次，在力量训练之余，也开始慢跑。清晨，在安静的街道、公园跑步，感觉大自然的静谧，特别美好，跑步完精神也比较好，中午稍微休息一会儿，一天都有不错的状态。
（3）有效社交
《请停止无效社交》提出了社交质量，取决于社交对象的质量，以及你们的交往深度。
6月，我开始主动和几个朋友约见，见面的方式不再是逛街吃饭闲聊，而是带着明确的目的和问题去请教对方，以喝咖啡的形式见面，这样集中交谈，更加高效。通过交流和分享，从朋友身上学到很多。
（4）手账
2017年下半年，有缘结识简书上的@萌薇 老师，学习手账，通过手账管理生活，遇见了全新的自己。今年继续坚持手账，上半年已经写完了一本手账，7月开始用新本子。
通过6月大半个月，我又把作息调整回来了，早睡早起真的是高效率人生的必选项。因为上半年的状态不佳，我又把下半年目标做了一些调整，逝去的时光不可追回，唯有好好把握每一个当下。疲惫的时候，看看人生电量图，就又重启动力了。
人生电量图
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