在心理学上有个“踢猫效应”——某公司董事长为重整公司事务，许诺自己将早到晚回。可有一次他看报纸忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。他的情绪糟糕至极，回到办公室时，便将销售经理叫到面前训斥一顿。销售经理挨训之后，气急败坏地回到自己办公室，也将秘书叫来挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员下班垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家的猫狠狠踢了一脚。
情绪ABC理论
A（activating event）表示诱发性事件。
B（beliefs）表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法。
C（consequences）表示因为前面两者的作用而产生的结果，即情绪。
人的情绪分为两种：一种是经过脑皮层加工后产生的，称之为“理性的情绪”；另一种是未经脑皮层加工，直接从丘脑传递信息到达杏仁核而产生的情绪，称之为“本能的情绪”。
想要拥有甜蜜的爱情和幸福的婚姻，首先就需要提升自己情绪管理的能力。当人有负面情绪的时候，吃东西、购物、喝酒、打游戏、赌博、发生性行为等可以快速转换情绪，让自己从负面情绪中跳出来，但这不是情绪管理，而是逃避了负面情绪。
情绪管理的目标是使自己少起或者不起情绪，在不伤害别人和自己的情况下听从心的指引。心是最好的引路者，懂得人的所有需求。只要心指引的方向没有问题，跟着心走，总能走到幸福的路上。
总结
情绪是我们与生俱来的，你消灭不了它，它却可以反过来影响你。《终身成长》里面提到过一种思维是成长思维，简单来说就是把一件事换个角度就变成一件好事。
网友评论