生活中难免会有一些灰暗时光，在灰暗的时候，甚至怀疑自己是否该继续走下去，真的看不到希望的时候，请专注的学习，学习一项新技能，让自己沉浸在前所未有的一些新体验中，心情的阴暗会在不知不觉中中褪去。
假如学习新技能暂时有困难，那么就出门运动吧。清晨的朝阳对万物皆有治愈功能，在日出之前出门，可以一个人跑步，跑着跑着就会被暖阳照耀，霉菌在暖阳下迅速蒸发，脚步轻快的跑向崭新的一天。出门运动有两人也不错，两人可以一起打球，选择羽毛球是非常明智之举，腾挪跳跃，举拍恨杀，一场羽毛球运动，全身毛孔张开，大汗淋漓，之前不快一泻千里，出了球场，哥们兄弟说说笑笑，相约下次球场见，这时候的你妥妥地一个阳光少年。
运动使人意气奋发，运动使生活充满希望。选择运动时，可以根据自己的身体状况，或者周围环境选择合适项目，乒乓球、羽毛球、篮球、足球都是对抗衰老和阴郁不错的运动，假如身边少这些运动的朋友或场地，还可以选择户外跑、竞走等项目，户外跑和竞走不需要队友和场地限制就能独立操作，只要不是过量运动，每次完成既定目标时，感觉脱胎换骨般轻松。
不要让自己沉迷于既成过往的忧伤，用学习治愈心灵的创伤，在一次又一次的学习中，终将遇见更好的自己。
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