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【教培课】温柔的唤醒对身体与心的觉知

【教培课】温柔的唤醒对身体与心的觉知

作者: Dansy丹 | 来源:发表于2019-03-17 12:58 被阅读0次

    2019年3月14日教培课

    人生就如同一堂瑜伽课,很累很苦,没有都在重复,需要安定的是我们的心,心安定了,让呼吸引导着我们感受每一个当下,感受每一个苦与累的过程,这是瑜伽也是人生修行。

    主题:《温柔的唤醒对身体与心的觉知》

    体式:重复猫式与站立前屈折叠

    提取:

    一 很多人喜欢以粗暴的方式去唤醒身心,而人生需要被温柔的对待,温柔的对待自己,对待他人,想要启动感知也是需要温柔的,而不是粗暴的,身体也需要被温柔的对待,心也是需要温柔“被对待”。

    二 得到足够的爱:给予父母足够的“爱”,去觉察他们的爱,父母给予孩子的爱的方式是否恰当。

    三 如果走在路上遇到一朵花,有很多种情况:有人选择不看她;有人选择用眼睛去看她;有人赞美她;有人会由心去感受她,感受她生命绽放的过程;有人也会厌恶她……

    四 任何事情都是相互哒,做一个温柔的人,也就会温柔地对待他人。

    五 爱(温暖)是需要被传递的。

    当一个人需要爱,迫切地得到爱的时间,这个人本身就是缺少爱。

    六 修行是什么?

    修行就是每天重复的做着相同的事情,日复一日,在相同的事情(体式)中,寻找不同的感受与乐趣。每天都寻找鲜新感,那不叫修行,修行最重要的是,将心定下来。在瑜伽中也是如此,在每一堂课上将心定下来,会发现相同的体式有着不同的趣味与感觉。

    七 现代人认为温柔是面部的表情或者是语言的温柔,而真实的温柔是心的温柔。

    有的人话语很凶,但通过话语能感觉到对方的温柔;身体很紧,心并不一定很紧,也不见得身体柔软,心就柔软。

    八 温柔地唤醒、觉知心,给自己空间,在一个体式中身体的温柔需要呼吸。例如,不是听到一个口令例如“开髋”就立刻转髋,需要一个过程慢慢去用呼吸引带着走。

    九 人生好苦好累的,需要奔波工作,于累中让自己舒服,给自己一个嗜好,生活就多姿多彩啦。

    十 人生即无常。 一堂瑜伽课就是人生,有苦有累。有的时候老师说做五个呼吸,但是在给他人做调整的时间却大于了五个呼吸,这就是无常。当你感觉痛苦无比时,可以用呼吸、发力让自己安于当下的体式,更好的去感觉体式的当下,人生不也是如此吗?

    十一 眼睛看到的,心里所感受到的不一样。

    孔夫子和学生一起做饭颜回的故事。

    十二 大部分人只喜欢用自己喜欢的方式跟别人相处,而社会上要用他人的方式去和别人相处。

    十三 人为什么会有差异化、个体化,尊重人与人本身很重要。如果每个人都喜欢长头发的女生,那个子小的呢?so,尊重人的差异化!

    好记性,不如烂笔头。————徐特立

    2019.03

    Namaste

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