阳光、运动、正向思考，可使增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。
选择一件事情，许下一个愿望，并使其具象化。
规划一条可持续的路径。
确定需求、诱因和替代品。
把自己的规划告诉朋友。
一丝不苟的稳步前行。
自律是通往新的自我形象的桥梁。
改变习惯的步骤：首先，知道自己要做什么；其次，知道自己该怎么做；再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
阳光、运动、正向思考，可使增加大脑中的血清素，使人始终保持健康、清醒、积极、乐观。
选择一件事情，许下一个愿望，并使其具象化。
规划一条可持续的路径。
确定需求、诱因和替代品。
把自己的规划告诉朋友。
一丝不苟的稳步前行。
自律是通往新的自我形象的桥梁。
改变习惯的步骤：首先，知道自己要做什么；其次，知道自己该怎么做；再次，把规划告诉朋友，让一致性偏见发挥作用；最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
1.3月10用1小时读《如何改变习惯》。读了之后，决定改变一个我的坏习惯：久坐不爱动的习惯。 2.本书对如何改变习...
我们整天都讨论着习惯，说要养成这样的习惯，要改变那样的习惯。到底什么是习惯，习惯要如何养成，坏习惯应该如何改变。围...
书名：《如何改变习惯》 作者：Scott young 今天，关于改变习惯，我学到了一个不错的方法：替换！ 就像我爸...
I What:这个片段讲述了如何利用改变惯常行为来改变习惯。 Why:因为要养成从头一个新习惯很难，坏习惯无法根除...
性格决定命运，习惯成就未来。良好的习惯对一个人的良好发展至关重要。那么如何改变习惯呢？《要出众，从改变习惯...
所以改变一个习惯不用改变诱因，奖励，只用改变惯常行为就行。举个简单的例子，今天晚上我吃完饭，就不自觉的打开了电脑，...
习惯是生活中我们行为做事的模式。习惯能够有效地减轻日常生活中需要我们刻意控制的方方面面的压力。这些在背后运行的模式...
知道习惯是一个什么，知道如何去改变自己的习惯，这些都是次要的，关键要学以致用，改变自己的不良习惯，形成良好的习惯，...
核心阶段 一、启动阶段 1、第一个30天将花费你在整个过程中所需能量的99%。（伐木工的故事） 2、30天计划：缺...
《如何改变习惯》Scott·Young 1.把计划写下来 在写计划的过程中，有助于你对整个计划有清晰的认识，对可能...
本文标题：如何改变一个习惯
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