这次依然是12点多醒来，在床上闭目养神到1点多钟，终于还是回到客厅的沙发上，看手机到3点多钟，试试睡觉，闭目养神然后不知道什么时候睡着，一觉醒来已经9点多了。
是阳后的失眠？还是倒时差的失眠，还是本来的失眠？已经搅和在一起，无法独立判断了，而当下的自己，要做到的，不过是去总结之前那次，成功的一夜睡到天亮的睡眠，试图来复制一些自己可以复制的情节，来改善每次的睡眠。
而只有从运动，那天的运动量还可以，但是紧接着的第二天，运动量加大，反而失眠状态更厉害，从夜里12点醒来，一直到凌晨6点多才睡着。
晚上的饮食，那天吃的不多，而第二天晚上吃的有点撑了，泡澡过后，上床时间才10点，而第二天泡澡时间是10点，上床时间是11点多了。
只能从这些自己还能记得的细节来复制粘贴了，看是否可以将偶然慢慢变成必然。
而这次白天的运动量勉强吧，晚上晚餐吃的不多，泡澡时间不太迟，上床时间有点迟，关键是自己发现，上床时，脚很冷，贴了足贴，而从上床到醒来，只是睡了一个小时，还好，这次再次睡着的时间比上次提前了，而手机依然是干捞睡觉的原因之一，而这次3点多钟能够睡着，却又是看手机，觉得眼睛累了，才睡着的一个原因之一，有点矛盾哎。
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