文/逸飞
《冥想》这本书买了许久，一直未好好阅读，源于心不静，心态不好，纷乱复杂的生活让自己的关注点和注意力都偏了。前段时间菲提醒我，要给自己留点心流时间，是啊，我的心流时间都去哪了呢？原来爱跑步、爱瑜伽、爱茶、爱咖啡、爱香薰、爱读书、爱写作、爱冥想的自己去哪儿了呢？
每天把注意力放在了工作上，放在了一些不该放在的事物和人上，无聊的反复的刷着手机，把自己的爱好都丢了，把自己的兴趣都丢了，然后把自己也弄丢了。问自己，这是你想要的吗？答案笃定干脆，不是。可又逃不开。完全是种犯贱的心态和犯贱的生活方式。
所以，反思回归，写文字于我而言就是近来生活的复盘过程，自我反思的过程和情绪发泄的过程，所以拜托请和我不太熟也不希望我好的人看到这些文字后不要随便去利用，不要随便去转给我的同事朋友，因为这些我并不想他们看到，纯属自我娱乐和自我发泄，我写什么只和我有关，与你无关，也与其他人无关。请不要扼杀我唯一可以用于情绪宣泄，自我反省的渠道，我和你不熟，我和其他人也不熟，请不要轻易干涉我的私人生活，侵犯我的私人空间，请尊重并且自重。
回到《冥想》，坚持了150次的正念冥想，然后乱糟糟的生活接踵而至后，断了好久，正念冥想给我带来的积极影响是有的，不能说影响有多大，因为影响总是再潜移默化中慢慢出效果的。不坚持，一切都成了空谈，任何一件事情的坚持都区别自己和别人，我还是希望我能把自己的时间精力和注意力都用在自己喜欢的事物上，让自己未来能够用这些喜欢的事物给自己带来更大的收获，能够把自己的热爱做成事业那就是人生最大的幸福了。
《冥想》这本书是瑜伽大师斯瓦米.拉玛撰写的，其实是教大家如何去做真正的冥想，比如我冥想时喜欢听音乐和焚香闻香，这些在大师的冥想理论体系中都是不对的，冥想追求的是中纯粹的静谧，去完全发掘自己的内心世界，忘我，安静。
大师说，我的大脑总有一个倾向，就是用过去的思维模式去想象未来可能发生的种种。它并不懂得如何应对当下和面对此时此刻。只有冥想能令我充分体验当下并连接永恒。在冥想技巧的帮助下，意识转向内在，获得力量，进入自我更深层次的存在。意念本身并不制造分裂或偏离，它可以令人全然专注，这也是冥想的前提。那些已经知晓这一事实并开始联系冥想的人是非常幸运的。
那么冥想有什么作用呢？
在初始阶段，冥想具有理疗作用。它能够放松紧张的肌肉与自主神经系统，将我们从精神压力中释放出来，冥想使人获得安宁的情绪，降低我们对压力的应激反应，增强免疫力。及时你只是练习几天，只要全身心投入，也能起到控制食欲，甚至在一定程度上化解愤怒的作用。冥想还能减少你对睡眠的需求，使身心更具活力。
作家、诗人和思想家通常会希望自己更富创造性和觉察力，而直觉是所有知识中最精细、复杂的一部分。冥想能够系统的帮助我们再度日常生活中提升这种内在的智慧。
冥想对健康也有着重要的影响力。现代社会中，大部分疾病可归因于心理压力，由心理失调、是靠过度及情绪变化引发。近来科学家们开始意识到，仅仅采用保守药物治疗或传统的心理疗法，并不能彻底治愈这类疾病。因为如果病源是心理和情绪反应，那么仅仅凭借外部治疗，又如何恢复健康呢？依靠外在的疗愈方法，而不了解自己的心理和情绪，就很可能会对治疗师或医生产生依赖。相比之下，冥想却可以让你依靠自己的力量去获得内在的动力，从而更有效地处理生活中的所有问题。
冥想不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它知识一种非常简单、安静、不费力气的专注与清明。
接下来，我还是要把冥想融入我日常和我的生活，用冥想让自己心态更好，身体更好，同时也更积极。
一切可以让自己心情好的有助于身体健康的事物都值得我们花时间和精力去做。
而冥想、喝茶、读书、写作、跑步、香薰就是可以让我心情变好并有助于我身体健康的事物，这些事物都值得我花时间和精力去做。
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