1.纠结：晚上陪完儿子再把日进六功写完有点迟了，忍不住又刷下手机，奖励给自己当作是放松，结果一刷就刷迟，所以有时会纠结作业复盘晚上写还是第二天再写，不过不管什么时候写，都是为了记录，看到自己的成长点，以及需要提升的和提高觉察力，自己无法接受的是因此睡迟了，所以晚上可以有意识地控制好时间，提醒自早点睡觉，实在不行就早上再写。
2.关注自己：因晚上睡迟，早上起不来，老公不会煮早饭，我没管自顾自地睡，让自己休息充足再说，7点半闹钟响时，老公去外面打包了早餐回来，再把儿子叫醒吃完送他上学，女儿自己安排好时间去上学。老公走时特意来问我是否不舒服，躺床上听个放松冥想才起床，越来越关注自己的情绪感受了。
3.复盘：梳理了两件重大危机事件，从三个视角重新看待和定义，感受到自己的整个能量还有面对问题的高度都提升了，更多的朝正向、上限思维走，把梳理完的作业先发给助教老师过目，助教肯定了我对这一块知识的理解并运用得很好。
4.补课：剩下的时间把导师培养目标和生涯规划的课听了一半，自己由一个只想解决孩子问题的小白，也慢慢的把梦想放大了，也想成为更专业，有能力助人的导师。
5.休闲：下午去选照，看到自己在选照时当机立断了很多，最后有多了两个版面不舍，多补三百多，没被其他各种营销方式打动。结束后在旁边逛逛街，在牛庄一条街吃吃烧烤喝点冷饮，虽然自己完全可以过着健健身、喝喝咖啡的日子，但似乎这么休闲的时光很少，有点舍不得时间用在这上面，听听课反而让自己心里更踏实。
6.幼小衔接：晚上沙盘老师给我们上一年级的家长组织了幼小衔接的沙龙，虽然经历过一个小学生，但晚上听完还是受益很多，几个方面的转变：身份、环境、生活、社交群体等的转变，要有仪式感，注意语言上不把学习和玩对立起来，帮孩子培养好的习惯，建立关系——与同学、老师、学校、学习的关系，让孩子喜欢上学校和学习，父母在规则和习惯上，也已不破坏关系为主；在学习上和孩子一起面对问题，观注孩子的情绪，从入学开始用小步子原理，每个年级可以注重的点，学习是方方面面的，主要是体验到学习的快乐和收获，过程中多看到、承认她的感受，放大他的成就，减少难度，正面反馈，一起调整改进。给孩子提供思路和方法，当遇到问题时不要急于采取行动，观察得出结论后，找合适的契机聊；以及夫妻有分歧时如何处理，把成长带给孩子。
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