西兰花真是好蔬菜，能摆盘来能炒菜。
---李二慢
哈哈，忽略我逗比的开场白，
不过西兰花还真的是好蔬菜哟，
不仅可以摆盘，
还很有营养哦，大家没事可以做一做，
结尾在介绍它的营养价值吧~
那么二慢今天给大家分享的就是
“番茄西兰花”
食材：西兰花400g，番茄一个，番茄酱适量，蒜
玉米淀粉适量
首先将西兰花掰才成小朵，用盐水浸泡一会，
把那些小虫子泡出来，在洗干净
番茄洗净，去皮切块，蒜切片
烧开水之后。把西兰花放入焯一分钟，捞出来过凉水
锅里倒油同时下番茄块和西兰花翻炒
这个时候可以放一些番茄酱
炒熟之后，加入切好的蒜片，盐，翻炒几下之后
倒入玉米淀粉，然后收汁，出锅
炒得时间不要太长，要不然就不晶莹剔透了
咳咳 我能吃，我吃俩番茄！！你咬我啊！
讲真，这种酸酸的感觉特别入味
很好吃的哟，盐不用放太多
好啦
番茄西兰花就这么轻松的做完啦
晚上不知道吃啥的就吃它吧！
西兰花真是好蔬菜，能摆盘来能炒菜。 ---李二慢 哈哈...
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本文标题：慢式厨房|周四の番茄西兰花
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