昨天做完便当之后，
把自己的早中饭解决了，
真的是很省钱，
不仅营养，而且还健康，
所以乘胜追击，
推出第二版二慢牌便当！
今天的也不错，
只是木有肉~
首先把今天的便当食材告诉大家
这些菜一看就健康，
所以搭配起来吃也很不错哦，
我先做了一份
椒盐土豆，
步骤就是，土豆去皮洗净切块，
然后热油，把土豆炸金黄，
撒上五香粉，八角粉，孜然粉，盐，
翻炒出锅。
上面放点小番茄外加一个荷包蛋。
然后焖了一锅的黑米白米糙米饭，
做了一道
番茄菜花
番茄菜花的做法大家可以去我的菜单里看
之前有发过哦
然后水煮了娃娃菜，
听说这么吃可以瘦。。
哈哈 只要健康就好，
好啦，
今天有全家福哦
早上呢吃了半份椒盐土豆和一份水煮娃娃菜
中午就可以吃番茄菜花咯~
是不是经济又实惠呢，
因为早上二慢的座驾，
车链子掉了，
没时间安上就走路去的地铁站，
所以非常开心，
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本文标题：慢式厨房|周三の便当
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