记录个人大数据的确会很有用，基本上每天我也有做记录。
我失控的时候都是什么情况呢？
1、遇到一个“意外”事件的时候容易失控。比如昨晚看奇葩说到很晚。我似乎喜欢“意外”，喜欢改变手里的事情，去接新的活儿，就好像自己永远时间无限一样。这主要原因是：对手里的事情没有详细的规划，所以好像自己时间可以压缩，但实际上如果对手里的事情规划到细节，那么对于有限的时间资源就会很珍惜了，更聚焦目标。
喜欢“意外”还有一个原因是，平时太压抑，我的时间规划里很少专门留出娱乐时间，这样压抑久了就会爆发。还不如直接每天“留白”半小时到一小时。
2、累了会失控。比如今天，连续4小时高效率设计后，脑子转不动了，换了个动手的活儿，后面浪费了两三个小时。我觉得应该提前预防疲劳，哪怕处于高效状态，也应该每小时动一动。另外要增强抗疲劳训练，设定冥想等恢复的方法。
肖爷对于提高效率、自控力有一些很好的建议。比如有些事情要“例行化”，就像早上刷牙一样，这样不用消耗自控力，而且很规律。
开始我的每晚半小时吧！
记录个人大数据的确会很有用，基本上每天我也有做记录。 我失控的时候都是什么情况呢？ 1、遇到一个“意外”事件的时候...
仔细回想一下，似乎年轻时候的我失控太多。 那时候，经常抽烟、酗酒、熬夜玩游戏、熬夜打麻将，发脾气，简直就是家常便饭...
昨日下午是我的失控时刻，当老师说到自己情绪按钮时，我瞬间失控，嚎啕大哭，心里有无限的委屈，已经不管办公室是否...
描述一下你曾经的失控时刻，比如吃下很多甜点，比如戒烟失败，比如沉迷游戏或抖音，比如与人吵架或者情绪崩溃，比如压力过...
再过去一周中，我发现我最紧张忙碌的时候是自控力最强的时候，所有待办事项都可以当天完成，但是在最放松最悠闲的...
如果说要谈失败的自控，我觉得我每天都在经历。从早上睁开眼的第一顿早餐的吃与否，吃什么开始，到每天晚上的几点入睡结束...
今天的作业描述失控时的情景，绞尽脑汁想了想就是前段时间吧，结束了一天忙碌的工作回到家，其实还有很多未完事宜需要进行...
01 先来回顾下今天的课程。 今天肖爷讲了三点，第一点提升自控力的最有效途径是：首先弄清楚自己为何会失控。 第二点...
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今天，哈哈哈老师跟我讲，首先你要接纳自己，其次才能逐步做好。看来，我不能逃避自己的失控了 。 1、我曾经因为失控丢...
本文标题：4/28 我失控的情况
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