今天的本心课程内容是艾欣老师分享的《你的应对模式将决定一生(下）》，欢迎您的收听。
课程总结
战斗、逃跑、冻结、装死这些模式的背后都是恐惧造成的，是缺乏安全感的表现，这些模式会把自己藏起来，害怕别人看到自己内心的脆弱，而不愿意如实地表达自己，不敢真实地做自己，在跟人交往的时候就会带面具。
只要戴着面具都是无法真实地做自己，不断内耗。我们需要做到是知行合一。
战斗的人戴着力量的面具
逃跑的人戴着爱的面具
冻结或装死的人戴着平静的面具
这就我们需要接纳自己，那如何接纳呢？我们需要做到如下四点：
1.发现问题
觉察自己内在的模式。
2.澄清问题
回归内在，不断回归自己，对自己负责。
3.面对问题
面对自己的铭印,不断体验铭印在自己身上的感受。
4.解决问题
顺势而为，如实表达自己真实的想法和感受。
应对模式将决定一个人的一生，一旦改变将会影响一个人的家庭、婚姻、事业等方方面面。觉察自己的模式，觉察自己“战斗、逃跑、冻结、装死”的原始应对模式。通过觉察、面对让我们做回真实的自己。
自我觉察
今天我通过觉察发现我的婚姻应对模式跟我父母的婚姻应对模式是完全不一样的，先说说我父母的婚姻应对模式吧。他们虽然是自由恋爱，但是我发现他们的婚姻模式跟他们上一代人也就是爷爷奶奶那代人的婚姻模式是惊人的相似。他们都是典型的男主外女主内，而且男人都是家里最具有话语权，女人是任劳任怨甚至是没有话语权。
他们在婚姻中男人都是战斗的模式，而女人都是爱的模式，这也许就是那个特殊的年代赋予他们这样的婚姻应对模式吧。
而我们这代人生活在二十一世纪，我们对婚姻有很多新鲜的观念和自我的实现价值，婚姻早已不在是我们这代人唯一向往的终结目标。
我觉察自己的婚姻应对模式，发现一个很有意思的现象。我的婚姻模式里面三种应对模式都有出现过，比如战斗模式、爱的模式及平静模式，在我们结婚这么多年里，我们彼此的应对模式是从爱的模式很快过度到战斗模式，再从战斗模式过度到漫长的平静模式。
这种多样化的应对模式也反映了我们这代人对婚姻在不同阶段的不同感受，就如同我们会经历感情的热恋期、争吵期、平静期一样。我们不可能会在某一个时期一直停留着，我们的感情会随着时间的变化，感情也在悄悄地发生着变化。
通过本心课程的学习，我们需要做的是如何觉察我们婚姻中的这些负面的应对模式，也就是通过觉察发现问题，澄清问题，面对问题和解决问题。
当下对我而言，婚姻的应对模式是处于平静期，我内心应对婚姻的模式是“冻结”状态，我需要做的就是不断回归自己，寻找自己对原始“爱”和“被爱”的感受，让我的内心再次火热起来，对爱情对婚姻有信心有期待，勇敢地去面对婚姻中的挑战而不是选择冻结，最终回归到真实的自己。
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