生活中我们有太多不接纳自己及他人的时候，例如抱怨孩子怎么考的那么差，怎么没有考到理想的分数或学校，自责自己总是没有过上想要的生活，感觉很失败，批评指责别人做错事，发了脾气又后悔自己怎么这么情绪化…我罗列的不过是众多不接纳状况中的几种而已~
怎样能让自己变得接纳甚至无条件接纳呢？今天学习到了一个方法，那就是给自己植入一个“我接纳的是一个完整的人”的信念~
“完整”就意味着允许一个人有优点也有缺点，有正面情绪也有负面情绪，有正确也有犯错的时候，有超出预期也有达不到期待的时候，有成功也有失败……
对我来说能允许就能一点点接纳，接纳自己和别人的不完美，不一味去追求完美，因为完整的我们本身就有完美的地方也有不完美的存在，要认识到的是我们是完整的人，这是无条件接纳的前提及基础认知。
不接纳自己及他人心理的形成基本源于童年经历，我们无法改变过去，但是可以从此刻起为自己植入新的信念，思维变了，认知变了，加上生活中的觉察，相信我们一定可以为自己注入心理营养——无条件接纳！
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本文标题：改变“不接纳”的小方法
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