昨晚嗑瓜子，嗑到牙都累了，腮帮子也痛了，停不下来。吃完了瓜子吃巧克力、吃完了巧克力又去厨房找吃的，一通狂吃。

反正我是越吃越冷，可能热量都跑胃部去消化食物去了。

我寻思是生理期要来了吧，整个人被激素控制，无法自拔。

今天起来，感觉身体很重，就洗头啊洗澡啊，然后到打开取暖器，把自己弄的热乎乎的。空调太闷了透不过气。

然后昨晚那疯狂的食欲竟然风平浪静了，那就试着断食一餐，让肠胃休憩。

就是早餐和中餐不吃，晚餐小米南瓜粥、大馄炖、一个秭归橙烘在取暖器上。

中午其实不饿，但是嘴巴闲着，就嗑了一把昨晚剩下的瓜子。

断食一餐，立竿见影。

胃也舒服了，身体也轻松了。

我寻思平时饮食太清淡, 蔬菜为主，碳水摄入不足，就会狂想吃零食。

那就调整饮食结构，多吃肉、杂粮，碳水足量了就不想吃七七八八的零食了，就算吃也是浅尝则止。

自律是一个结果，吃好了甚至撑了，身体才会发出断食的信号。身体自有平衡之道。

而不是肚子饿着，脑子却指挥嘴巴要少吃少吃，这是反人性的。

且人的体温上升，一直热乎乎的，就不会想着吃东西 。

就像我在东北旅行时，越吃越冷，到户外也是冷嗖嗖，整个人是木的。也可能那时候我并没像现在一样武装好（长大衣+秋裤+帽子。)

往南方去，整个人一路逐渐敞开的感觉，很放松。

依然雨，依然冷，打开取暖器，人往大藤椅里一坐，衣着上、身体上在放松，同时也是精神上的放松。

喜喜说一杯咖啡在手，一册书，就是一个安静的世界。

我呢，一只取暖器，一杯热茶，就觉得身体和精神都很温暖。

我只要暖暖的，就很满足。

人暖和了就会想做一些创造性的事儿，比如看看书、跑步、爬山、跳舞，哪怕散步呢。

这就是身体的平衡之道吧。

喜喜刚说完断舍离，马上就给自己买了喜欢的江南布衣的衣服。

真实的人就是这样，今儿想断舍离，明儿想买买买。今儿想吃吃吃，明儿想减肥变美。

那今儿狂吃，明儿断食，这不是白费力吗？

一泡茶，在品它时茶香和滋味这些有形的物质令人感到愉悦，品完后，好像什么都没有留下，却令人感到平静与莫名的欢喜心，这该是多么棒的一泡茶。

“一本书读完，可能很快就忘干净了，好比竹篮打水，是一场空。但是竹篮经过一次次水的洗礼，会一次比一次干净。”范雨素。

你做的一切有可能都是竹篮打水，但是一定有些什么会留下来的。

昨天晚上七点狂吃，今天晚上七点生理期就降临了。

女人是激素的产物。

这个时期身心归零，从每日断食一餐开始。取暖器和小米粥是冬季的取暖法宝。