1

知乎上有个问题：有哪些flag被立得最多，却最容易被放弃？

高居前列的是这三个：

看书，全民阅读时代，我也要看几本书。结果买回来之后只翻了个目录。

健身卡，办了年卡，一共只去了个位数；

写作，别人利用空闲时间写作月入过万，我也要试试，结果写了几百字后再也没继续了。

类似这些三分钟热度的事估计很多人都经历过吧？基于此，公众号一条在文章《那么爱立flag，你一定是积极废人吧！》里，提出了“积极废人”的概念：

心态积极乐观，爱立flag，但往往难以坚持，经常否定自己，认为自己什么都做不好。

这个词一出，就引起了很多网友的共鸣：

“这说的不就是我吗？太贴切了！”

“从一个‘佛系青年’变成‘隐形贫困人口’，现在是‘积极废人’了。”

为什么长期坚持做一件事这么难？怎么才能真正坚持？

2

村上春树在《人生马拉松》中说：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

如果一件事需要坚持才能完成，说明你并不是真正喜欢，骨子里并不想这样做。

前段时间，我进了一个读书打卡群。群里有几个人，为了鼓励自己坚持读书，完成读书计划，每天情绪激昂地喊着“坚持就是胜利”，一度让我误以为进了传销组织。

后来我仔细观察了几天，叫得最厉害的几个人，打了几天卡后就偃旗息鼓了，反而是平时比较沉默的一直在打卡。我加了其中一个为好友，请教他坚持读书的秘诀。

结果他反问我一句：为什么要说坚持？我就是喜欢读书，就像一日三餐一样，不可或缺。

我想了想，也是，做自己喜欢的事，多久都不累。爱因斯坦经常在实验室连续做十几个小时的研究，并乐在其中。而对不喜欢物理学的我来说，可能一个小时都无法坚持。

有些时候，我们想坚持做的事，并不是自己真正想做的。而是看到身边的人都在做，内心焦虑，担心自己不做就会被甩在身后。

3

但有些事情，可能是你不喜欢做但必需要做的。比如放下手机看几本书、学习新技能等。此时应该怎么做，才能从排斥到接受？

01 赋予意义

我每天晚上带孩子读三本书，这个习惯整整三年了。别人很惊讶，说你是怎么做到的。我说当时决定要这样做时，翻阅了好几本关于亲子阅读的书，好处太多了，不做觉得巨亏。

如果意识不到亲子阅读的意义能读这么久吗？

记得去年，孩子幼儿园搞了一次21天读书打卡活动，家长每天晚上把给孩子读的书发到群里，结果21天过后，能坚持下来的寥寥无几，甚至有的家长说终于解脱了。

这些家长不懂亲子阅读的意义，只把21天打卡当作任务在完成，结束时当然会有解脱的感觉。

所以我们在做计划前，要给准备坚持做的事情赋予意义，包括正面的和负面的。

拿一张纸，认真思考这三个问题：

001 如果不做这件事，会有哪些损失？

002 这些损失，会让我失去哪些机会？

003 没做这件事的人，他们现在过得怎么样？

想清楚这三个问题后，再决定有没有必要去做。

02 累积成就感

我家有个小本子，记录着我家四人每天发生的趣事，一人一句，已经写了一年多了。

老婆说：这是我坚持得最久的事，满满的一本，记录着孩子一步步的成长历程，特别有成就感。

一个人的成就感，就是做到了原本认为自己做不到的事。

当你在某件事上下了很多功夫，却在短时间内得不到成就感时，大脑就会开始打退堂鼓。

其实你的努力已经在产生影响，只是这种影响非常小，小到无法让你产生成就感。

以阅读为例。几乎每个人都知道读书的好处，但很多人仍然无法坚持。因为每件事情都有一个量变的过程，有的过程则非常缓慢。阅读就是如此，你看了百多本书，可能还会感觉什么都没学到。

此时可以通过记录坚持的过程并分享，来获得成就感。比如我在阅读时，会用文字、图像、音频、思维导图等手段记录每天的进度，分享给朋友。从一次次的记录中和朋友的正向反馈中获得满满的成就感。

这种成就感，会唤起你内心深处最强烈的兴趣。此时让你坚持的，就是激情的驱动，而不是意志力的鞭策。

03 与志同道合的人为伍

近朱者赤，近墨者黑。最朴实的方法往往藏在这些最熟悉的道理中。对身处网络社交时代的我们来说，尤其深刻。

数一数你的微信里有多少个群？这些群每天在讨论什么？你在坚持做的事和哪几个群有关系？

我有个同事，每个周末和一群好友坚持徒步。我说如果是你一个人，能坚持吗？

他说，肯定不能，一群人才有趣，徒步群里振臂一挥，就有一群志同道合的人一起去，特别好玩！

当你决定坚持做某事时，要想尽办法接近也在做这件事的人，能面对面交流最好，做不到时，最起码也要时刻关注他们。你会发现，在你这很难坚持的事，在别人那里特别自然。

这也会给你一种动力，让“很痛苦”、“很难坚持”，变成“很自然”、“根本停不下来”。

所以，与其苦逼地坚持，被自己立的flag打脸，还不如从现在开始，运用这些策略武装自己，甩掉“积极废人”的标签。