邵婷私教&肩背打造

相关文章

• 

  邵婷私教&肩背打造

  欠缺:①老师口罩带着但没有提起来 ②课前没有与沟通，还在回复上一个会员信息 ③会员，老师进入教室后门已关上，陈婷老...

• 肩颈＋私教

  这两天都是李老师的私教课，我们觉得很受益。上午上了她的一节流瑜伽，出乎意料地让我们有点想不明白，节奏刚开始快，后来...

• 私教—洪婷

  身体评估： 需求： 练习计划：

• 私教14·手臂/肩

  上午和师父去打拳，师父说天气好就早点去，我说好的，当时我正准备吃饭。师父说9:40。结果我9:30吃完的饭，之后就...

• 私教9·手臂/肩

  2021年1月15日。健身。 一热身运动：手腕脚腕，膝盖，髋。平板支撑。10个卷腹。 二自重训练：俯卧撑3组每组2...

• 私教6·练肩

  这还是6号去健身的，今天赶紧纪录一下。 一/热身运动：手腕脚腕，膝盖，髋关节，肩膀，之后是平板支撑。我平板支撑不太...

• 3月29号周检视

  健康 本周早睡早起，睡觉基本在11:30早起7:30。本周运动保持三次，健身房私教！强度比平时强，本周肩背胸都有练...

• 私教8·练背

  12号上的私教课，要记录一下。 一/热身运动：手腕脚腕，膝盖，髋关节，俯卧撑。这次上来就是俯卧撑，我一直都挺抗拒的...

• 私教3·练背

  昨天下午去上了私教课，主要是背部练习。 一/热身运动：手腕脚腕，膝盖，胯，手臂。热身运动就自己完成了，教练也没多说...

• 私教5·练背

  昨天上了私教课，教练说练背部。 热身训练：手腕脚腕，开髋，膝盖，手臂，平板支撑，平板支撑我支撑的时间有点短。一热身...