【武当睡】26分钟的日间小睡，能让飞行员的表现提升34%，灵敏度提高54%
德国杜塞尔多夫大学一项研究，即便是非常短暂的日间小睡，也能增强大脑的记忆处理能力。美国国家航空航天局一项专门研究日间小睡的调研指出，日间小睡有助于维持或改善随后表现，提高生理和心理的灵敏度，并能有效改善情绪。美国国家公路交通安全管理局负责人马克.罗斯坎德曾说：26分钟的日间小睡，能让飞行员的表现提升34%，灵敏度提高54%。
【武当睡】26分钟的日间小睡，能让飞行员的表现提升34%，灵敏度提高54%
德国杜塞尔多夫大学一项研究，即便是非常短暂的日间小睡，也能增强大脑的记忆处理能力。美国国家航空航天局一项专门研究日间小睡的调研指出，日间小睡有助于维持或改善随后表现，提高生理和心理的灵敏度，并能有效改善情绪。美国国家公路交通安全管理局负责人马克.罗斯坎德曾说：26分钟的日间小睡，能让飞行员的表现提升34%，灵敏度提高54%。
坚持星球行书会阅读实战营 时间：2021年12月4日 姓名：燕霞 目标:《睡眠革命》读完 自测（每项2分满分10分...
【早起营打卡日志】 本训练营：精时力·早起营（起航版） 今日主题：4-4日间小睡·精进 学习日期：2020年3月2...
今天读完了《睡眠革命》余下的第五至七章，日间小睡、寝具套装和睡眠环境。 日间小睡 如果夜间错失了一个睡眠周期，午后...
R I 节奏越来越快的工作生活中，人们每天的睡眠时间日益减少。有很多人在下午状态会比较差，诸如注意力难以集中，反应...
【早起营打卡日志】 本训练营：精时力·早起营（起航版） 今日主题：4-3日间小睡 学习日期：2020年3月25日 ...
你还在用咖啡来提神吗？有没有更科学的提神方式？你知道吗，Google，Zappos，Cisco和Proctor＆G...
“睡眠”并不仅仅指生理的睡眠，也包括给予大脑一个在24小时中得到修复的机会。身心的修复，应该是一个一周7天、一天2...
这是2019年2月15日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.4讲的课后实践。<实践事项>实践傍晚小睡。<实...
某女34岁，患失眠证已8年多 夜间经常朦朦胧胧，似睡非睡 日间常头昏目眩，精神萎靡 健忘心悸，进食无味 舌淡、苔薄...
昼夜节律 睡眠类型 睡眠周期 睡眠前后例行程序 睡眠环境 日间小睡 寝具套装
本文标题：【武当睡】26分钟的日间小睡，能让飞行员的表现提升34%，灵敏度
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eqebzdtx.html
网友评论