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以前，虽听说过学习太极拳对身体有很多好处，但是对于我来说，总觉得那似乎应该是退休了之后才会去考虑的事情，因为近几年来受一位习太极拳十多年的朋友影响，我也在去年年中开始了我的习拳之旅。
太极拳“以意导气，以气运身”，是讲究天人合一、形神合一的养生武术。在习拳的过程中，习拳人通过运用动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静等运动适度的原则，使其内心静下来，做到慢慢调控自己，达到身心健康的目的。习拳时要求呼吸细、匀、深、长、缓，这样能够使我们的呼吸自然、细长、慢均，使人体的微循环得以扩张，血液能够流向各处，从而改善人体内部的循环，从而达到养生保健的作用。
与其它门类的武术相比，太极拳更易于入门和进行推广，也很适合普通大众学习。经过这半年多的习拳，自己有些许感悟，那就是太极拳不仅只是老人才应该去学，即使是小孩也是可以学习的。如果我们坚持不懈地练习它，不但可以使我们达到煅炼身体的目的，还可以培养和修炼我们的心性，使我们达到心平气和做人，淡定从容地做事。
这半年多以来，自己养成了比较好的习拳习惯，那就是坚持每天练拳，只有通过日积月累的练习，才能使自己的“功夫”有所长进；只有在练习中才去体会到虚灵顶劲、阴阳虚实、动静结合，才可能得到日益渐长的收获。通过习拳，自己的睡眠及身体状况都有了明显改善，但是也存在坚持得不够，体会不够，没有认真记录每天的习拳心得。在以前学习过程中，还有很多地方有待进一步提高，不规范的动作还要进一步进行纠正，还得明白每招每势中的要领与目的，望在接下来的习拳过程中，自己坚持每天做好习拳心得体会，争取取得更大的进步。
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