李咏先生走了，我们能为自己和家人做些什么?

我其实是个不追热点的人，今天朋友圈里有人在发央视才华横溢的主持人李咏走了的消息，我还以为是假的。

好好百度了一下，才发现不是，内心久久不能平静……

李咏在舞台上的机智、灵敏、幽默的画面，在我的脑海里不停地回放。

感谢他的幽默，给了我们平淡的生活增添了不少笑意，趁几何时，为了收看《幸运52》，坐在电视机前急切而又兴奋地等待着……

李咏先生走了，我们能为自己和家人做些什么?

01

中国人一直在逃避死亡话题，我们什么话题都敢讨论，唯独害怕讨论死亡，尤其害怕讨论自己和亲人的死亡话题，不敢想下去。

昨晚，刚好看了《奇葩说》第三季，这次大家辩论的主题是:痛苦的绝症病人想要放弃生命，我们该不该鼓励他撑下去?

一方观点是不该鼓励:很多绝症，比如癌症，到最后是很痛的，难以忍受，你很想亲人活着，为了满足你的期待，他苦苦地硬撑着，你知道身体的疼痛难忍程度到底有多深吗?

另一方观点是该鼓励:选不选择继续痛苦地活下去，亲人可以自己决定，但我们作为他的亲人，至少应该给他一句鼓励、安慰的话，也许就差这一丁点的鼓励，亲人就有勇气向前一步。

很喜欢节目尾声高晓松的那一段诗:

你是那颗星星

我是你旁边的这颗星

我的整个轨迹被你影响

即使有一天这颗星星熄灭

它变成了暗物质

它变成了看不见的东西

它依然在影响着我的轨迹

你的出现永远改变着我的星轨

无论

你在哪里

看完这期节目，我想的更多的是“向死而生”。

怎么让自己平凡的生命更有意义?

怎么在平凡的小日子里和家人温暖地相处?

李咏先生走了，我们能为自己和家人做些什么?

02

既然每个人都免不了走向死亡的终点，如何让我们平凡、有限的生命更有质量?

生命的质量永远不在下一秒，永远在现在，在今天，在此时，每一个转瞬即逝的此时构成了我们生命的全部意义，那么就从珍惜此时此刻开始吧。

从早上起床开始，对家人笑脸盈盈地问声好。

为家人做一顿花样超过两三种的早餐。

白天各自平静地忙于工作和学习。

晚上做几样自己和家人都爱吃的小菜。

满屋子飘着熟悉而温暖的味道。

晚上睡前，大家一起聊聊一天的开心与不开心，互相多几句支持与鼓励的话语……

当然，生命的质量还在于，遇到坎坷时，我们看待问题的态度。

生命的意义，不在于我们遇到的坎坷比他人少，而在于面对坎坷时，我们的态度是否积极、乐观。

诚然，生活中，80%的人注定是平凡、普通的人。

关于生命的质量，不一定要像生前的李咏那样家喻户晓，名气颇大。

刚刚离世的心理咨询师李子勋说过，人生的快乐时光毕竟是短暂的，大多数时候都是充满着艰辛和不如意的。

面对人生的大、小不如意，需要我们拥有一颗自我调节的平常心。

有一句话说的很有道理，所谓成熟，不是变得越来越现实，而是越来越能接受现实。

03

上一周都在接受专业心理学学习，老师讲到一个真实案例。

一名女孩，其父亲是副厅级干部，他自己事业有成，对孩子的要求自然也很高，特别是自家孩子的学习，父亲不想落后于同事朋友的孩子，觉得分数太低说出去没面子。

孩子高考前压力巨大，经常失眠，只得跑来求助我们心理学老师，后来高考成绩出来，孩子还是比平时成绩低了近30分。

李咏先生走了，我们能为自己和家人做些什么?

这两天，还读了几本《心理与健康》杂志，里面写了好多抑郁症、自闭症、严重失眠患者的案例。

看了这些形色不同的案例，突然觉得人生真的很不容易，不由自主地对生命升起了一份悲悯之心。

生活里，有的人起早贪黑，房贷要还，孩子教育开支大，老人看病要花钱，工作压力又巨大;

有的人为了保住一份高收入的工作，长期失眠，承受巨大的心理压力，即使工作能力不一定胜任，也要为了这份来之不易的高收入拼命硬扛;

自闭症孩子的父母，有苦说不出，一言难尽;

……

整本《心理与健康》，讲了好多现实案例。

看完这么多艰难的生命故事，好想对家人和自己说一些一直想说、但没有说出口的心里话。

只想在家人遭遇工作瓶颈时，对他多几句鼓励和安慰，“慢慢来，事情都会一点点好起来的，我一定会陪着你度过这艰难时光。”

只想在孩子学习焦虑的时候，对他说，“孩子，你尽力就好，考多少分都没有关系，妈妈会一直爱你，考试不会做的题目，妈妈陪着你一起搞懂它，慢慢来，没事的。”

只想对父母说:“你们别操孩子的心了，自己的身体健康最重要，愿你们少一些操劳，多一些开心，儿孙自有儿孙福，你们好好安享有限的晚年时光吧。”

更想对自己说:“要努力但不要急躁，凡事尽力就好，别对自己要求太高。拥有好身体，才能给孩子更好的精神和物质支持。”

04

在国企时，我们有位43岁的总经理，得了糖尿病，依然每天没日没夜地拼命工作，尽管职业生涯风光，升职飞快，迫于工作需要，还是免不了大量喝酒、抽烟、熬夜。

尊敬的李咏先生的事情，悲痛地告诫众人，赚再多的钱，到头来要是没法花，花不出去，也是一种惋惜。

最好不要为了所谓的名利，伤害自己年轻的身体。年轻拿命换钱，老来拿钱换命，很可能换不来。

想着温馨提示周围的家人们，保持心态平和太重要!

不要总和那些生活条件好的人比，也许多和生活条件差的人比一比，我们的心情会平和多了。

中国人常说，好死不如赖活着。

当您心情不好，工作不顺，生活不如意时，请别忘了，听点音乐，到大自然中去走走，干点自己喜欢的兴趣爱好，找一两个亲人或好友聊聊，实在不行，写在本子上，自我对话也是自我疗愈，是一种很好的情绪梳理方式。

心里撑不住，可以去找心理医生，心情不好是导致疾病的80%的原因，心理医生可以协助您修复心情。

千万别等到问题严重了，身体病变了，才想起来去找医院。悔之晚矣!

好比一件衣服，烂了一个小洞还好修补，洞烂得大了，补起来就难啦。

和蔼可亲的李咏先生走了，我们也该有所警醒，对自己、对家人多些宽容和认同吧!

正如海蓝博士说的，接纳不完美，才完美。