养生的99条建议

养生的99条建议

99条养生秘诀

1.每晚多泡会儿脚

2.柠檬蜂蜜水对身体不错

3.发烧时不宜吃鸡蛋

4.多吃玉米好处多

5.要坚持吃早饭

6.馒头比米饭更益补锌

7.煮粥和炒菜不能放碱

8.吃葡萄有利于护肝

9.早上吃花生可以缓解胃病

10.多吃核桃有益心脏

11.饭菜不宜趁热吃

12.多吃黑色食物可以补肾

13.醋泡可以软化血管

14.西瓜不宜长时间存放冰箱

15.香蕉是廉价减肥药

16.芒果保健作用很大

17.烂水果不烂的部分也有毒

18.菠萝可以护胃

19.苹果可以降血压

20.多吃西红柿可以变白

21.去湿气可以吃红豆薏米丸

22.益生菌可以排毒，瘦肚子

23.吃海鲜不宜喝啤酒

24.吃鱼可以保持血管年轻

25.冬季养生宜多食热粥

26.冬季不宜长期待在温暖房间

27.冬季不宜长时间留在雾气中

28.冬季不宜把围巾当口罩用

29.冬季早晨不宜洗头

30.冬季洗澡次数不宜多

31.健身前热身很重要

32.运动损伤应该冷处理

33.适量步行能使大脑更年轻

34.步行有利于中老年人健康

35.要注意保暖

36.强忍泪水等于慢性自杀

37.打喷嚏时不能捂嘴

38.饭后排毒很重要

39.白开水超过3天不能再喝

40.晚饭后两小时饮用酸奶最佳

41.睡眠充足有益健康

42.咖啡要趁热喝

43.酒后喝咖啡易发高血压

44.常梳头发有益健康

45.空腹不宜喝蜂蜜

46.喝蜂蜜可以解酒

47.早喝淡盐水晚喝蜂蜜

48.素食更适合中国人

49.海带可以预防高血压

50.凉水洗脸好处多

51.刷牙宜用温水

52.洗脚要用热水

53.脚寒容易感冒

54.上午晒太阳有益于健康

55.干嚼食物可防止大脑老化

56.翘二郎腿会影响健康

57.戴帽子不宜过紧

58.晒被子不能拍打

59.胆固醇高者少吃鱿鱼

60.海蜇皮可以缓解高血压

61.骨折初期不宜喝骨头汤

62.豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮

63.白酒不宜代替料酒做菜

64.深呼吸不利于老年健康

65.老人晨练宜先吃饭

66.运动后可喝杯牛奶

67.不宜空腹喝酸奶

68.喝完牛奶最好喝口白开水

69.绿茶可预防肝病

70.胖大海泡茶不宜长期饮用

71.不要用浓度为95%的酒精消毒

72.筷子最好半年换一次

73.室内窗户留缝有益于睡眠

74.热水袋比电热毯有益于健康

75.牙龈出血要尽快更换牙刷

76.不宜用塑料袋保存果蔬

77.正确刷牙比选择牙膏更重要

78.起床不宜马上叠被子

79.午睡有助于预防冠心病

80.情绪不畅会导致胃病

81.上厕所尽量不看书和手机

82.用完一段时间眨眨眼睛

83.睡前三小时不要吃东西，会胖

84.每天十杯水，预防膀胱癌

85.帮助头发生长:包心菜，蛋，豆类

86.掉发因素:熬夜压力大，重口味等

87.苦瓜不宜多吃

88.不建议嚼槟榔

89.柚子可以消除口中酒气

90.常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛

91.用牙线剔牙降低蛀虫几率

92.新鲜葡萄能治酒后反胃恶心

93.常吃宵夜，增加得胃癌机率

94.少乘电梯多走楼梯

95.芹菜汁可以治酒后不适

96.揉搓耳朵刺激穴位能让脑袋更灵活

97.不要空腹吃番茄，最好饭后吃

98.饭后吃梨可以排毒

99.常吃生梨可以预防口舌生疮