吃的科学、文化与乐趣（二十）

1、质量寿命：①保持健康的持久的能量。

                          ②通过维持体重保存强壮结实的肌肉来保证生理健康。

                            ③确保善于思考，记忆力不衰退。

2、细胞营养：有什么样的小天地，就有什么样的大世界。

3、我们的生活方式违背了生理规律，我们其实进化得没有那么快。

4、现代慢性病高发：依然古老的基因不适应新式生活方式。

5、吃错油，再无怦然心动。

6、增加躯干核心运动，突破减肥平台期（折腾上半身特别是肩胛骨附近）。

7、最好硒的营养形态：大蒜、洋葱、西蓝花、卷心菜。